寶寶未來到底能長多高?
爸爸媽媽矮,寶寶就一定長不高嗎?
喝牛奶真的能長高嗎?
今天晚晚媽媽就來跟大家聊一聊爸爸媽媽最關心的“身高問題”。
寶寶的實際身高是由基因和後天環境共同影響決定的。
其中遺傳基因的影響約占70%。剩下的30%是由後天影響所決定的。
抓住這黃金30%的機會,讓寶寶發揮出最高的身高潛能,是爸爸媽媽要努力完成的事情。
- 如何預測寶寶的遺傳身高?
我們可以通過計算父母身高的中間值來估算寶寶的遺傳身高潛力,研究人員通過大量的數據分析出了一個身高預測公式,公式基于父母雙方的身高并根據寶寶的性别有所差異。這個數值也被稱為“期望身高”。
寶寶未來身高預測公式:
男寶寶未來身高(厘米)=(父親身高 母親身高)*1.078÷2
女寶寶未來身高(厘米)=(父親身高*0.923 母親身高)÷2
遺傳身高不滿意?
不要怕,别忘了寶寶還有30%的黃金生長機會!
研究人員發現,通過後天的努力是可以影響寶寶的未來身高的。
而且通過後天的身高促進來發揮寶寶生長潛能越早越好。
研究證明,如果從寶寶出生開始促進身高生長,可突破遺傳身高3~10厘米,所以進行身高促進的效果越早越好。
很多報道将日韓人民平均身高的增長歸功于牛奶,可是寶寶的30%黃金生長,光靠牛奶可不夠。
了解寶寶的身高生長階段和影響因素。才能更好的幫助寶寶長出大高個。
寶寶的身高生長發育有四個階段:
宮内階段、0~2歲、兒童期和青春期。
每個階段都有獨特的特點。男孩和女孩的階段相似,但是生長的時間和速度不同,特别是在青春期。
- 宮内階段:寶寶在出生時的大小更多地由母親營養、宮内和胎盤因素決定,而不是由遺傳因素決定。所以媽媽孕期的營養全面對寶寶的身高發育至關重要。
- 0~2歲階段:寶寶在這個階段的生長速度非常的快,并會逐漸減速。這一時期寶寶會長高大約30至35厘米。這一時期寶寶生長離開了宮内環境的影響,更趨向于被寶寶的遺傳潛能所影響。所以遺傳因素占到了80%。
- 童年階段:這一階段寶寶的生長速度相對穩定。大多數寶寶的生長速度如下:
兩歲至四歲:5.5至9厘米/年
四歲至六歲:5至8.5厘米/年
青春期前:
男孩4-6厘米/年
女孩4.5至6.5厘米/年
- 青春期階段:青春期的孩子每年身高會突增8-14厘米。對女孩來說,青春期的生長突增通常開始在10歲左右。對男孩來說,青春期的生長突增通常在12歲左右。
- 合理膳食:
研究數據表明:青春期的營養攝入對于身高有較大影響。
相比 10~18 歲期間以素食為主的人,以肉食為主的人約高 2~3cm;而每周飲用乳制品 5~7 天的人相比幾乎不喝的人約高 3~4cm。
所以喝牛奶長高是有科學依據的,除了牛奶,其他高鈣高蛋白的乳制品也可以起到相同的作用。
- 充足的睡眠:
睡眠不足對于生長激素分泌有負面影響。
10~18 歲期間每天夜間平均睡眠時長在 5 小時以下的人,比 8 小時以上睡眠充足的人約矮 2~4cm。
所以從小讓寶寶保持充足的睡眠是非常重要的。課業壓力太重,可能影響孩子的身高哦。
- 避免壓力:
長期的壓力會抑制生長激素的分泌,導緻身高生長停滞。
研究證明18 歲前有過嚴重精神創傷的人,身高比同齡人約矮 1~2cm。
雖然壓力被移除,生長激素的分泌會迅速回到正常水平。但即便如此,寶寶的身高依然可能受到影響。
- 适當的體育運動:
适當的體育鍛煉可以幫助孩子獲得更健康的身體素質,不過對身高的影響可能需要視體育運動的類型而定。
研究發現10~18 歲期間每周鍛煉 3 天以上的人,相比幾乎沒有體育鍛煉的人約高 1~3cm。
所以不要讓寶寶悶在家裡,多多出去鍛煉一下可以長高哦。
好啦,關于寶寶的身高發育問題大家都了解了嗎?
有什麼問題歡迎在評論區跟我探讨呦~