香蕉的熱量是多少大卡?一根香蕉的平均熱量大概是89大卡，屬于熱量偏高的熱帶水果，碳水化合物的含量占很大比例，還含有大量的纖維素、微量元素以及多種維生素，現在小編就來說說關于香蕉的熱量是多少大卡?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
香蕉的熱量是多少大卡
一根香蕉的平均熱量大概是89大卡，屬于熱量偏高的熱帶水果，碳水化合物的含量占很大比例，還含有大量的纖維素、微量元素以及多種維生素。
雖然香蕉屬于熱量偏高的水果，但是對減肥卻有一定的幫助。因為香蕉所含的糖分為果糖，易于被身體消化、吸收和利用，不會造成糖類在體内的蓄積而轉化為脂肪。
另外，香蕉裡面含有大量的膳食纖維，進入胃腸道後會促進胃腸道蠕動，鎖定胃腸道的水分，幫助胃腸道内的代謝廢物順利排出體外，預防和緩解便秘，減少毒素在胃腸道内的重吸收，從而有利于體重的控制。不過香蕉也不能過多食用，每天1-2根為好，避免過多食用影響糖類在體内的代謝。
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