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8杯水相當于多少毫升

更新时间：2024-10-12 12:20:08

該喝多少水

8杯水相當于多少毫升（人一天喝多少水合适）1

8杯水相當于多少毫升（人一天喝多少水合适）2

正常情況下，普通人每天應該飲水1200～1500毫升，但是天熱時要注意多喝水，排汗多或者運動較多的人也要多喝水。中國人喜歡喝粥、喝湯、吃熱湯面，這樣能在飲食中攝入較多的水分，那麼單純從飲水中獲得的水可以相應減少。

怎麼判斷自己一天的飲水量是否合适呢？

看自己渴不渴，渴了才喝水是不對的。飲水量合适的情況下，人是不應該感覺口渴的。

觀察尿液的顔色和排尿量。正常情況下尿液是淡黃色的，一天的排尿量是1500毫升左右，一般3～4小時排尿一次。如果半天不想上廁所，或者排出的尿液是深黃色的，那就說明飲水量不足了；反之，如果頻頻如廁，且尿液像水一樣清，那就喝得有些過多了。

到底是8杯水還是12杯水，這是因人而異的

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