睡不着怎麼辦教你一招快速入眠?如果我們睡不着的時候失眠的時候就不要逼着自己了因為硬睡他真的睡不着，因為你在那邊醒睡的時候大腦是比較着急比較興奮的，你一直在想辦法這個時候大腦反而會有些壓力當你睡不着覺的時候那就不睡了對睡不着覺的時候可以起來走走放空放空大腦或者去洗個澡在重新躺在床上因為有的時候你要知道這個睡覺和你吃飯是一個樣子的你不餓的時候就不要吃了你不困的時候就不要逼着自己去睡覺了，而我們一直逼着自己去睡的時候反而會給自己形成壓力讓我們覺得睡覺其實是一個特别困難的事情，你要相信啊睡覺和你的吃飯一樣一樣是人的本能需要，這個本能需要你給剝奪了是不可以的對吧你一頓飯不吃行兩頓飯不吃還行三頓飯不吃餓的慌一天不睡兩天不睡三天你一定是困的不要把失眠當做那麼痛苦，像任務一樣要完成的事情順其自然睡不着的時候就不睡覺困的時候自然就睡了，下面我們就來聊聊關于睡不着怎麼辦教你一招快速入眠?接下來我們就一起去了解一下吧!
睡不着怎麼辦教你一招快速入眠
如果我們睡不着的時候失眠的時候就不要逼着自己了因為硬睡他真的睡不着，因為你在那邊醒睡的時候大腦是比較着急比較興奮的，你一直在想辦法這個時候大腦反而會有些壓力當你睡不着覺的時候那就不睡了對睡不着覺的時候可以起來走走放空放空大腦或者去洗個澡在重新躺在床上因為有的時候你要知道這個睡覺和你吃飯是一個樣子的你不餓的時候就不要吃了你不困的時候就不要逼着自己去睡覺了，而我們一直逼着自己去睡的時候反而會給自己形成壓力讓我們覺得睡覺其實是一個特别困難的事情，你要相信啊睡覺和你的吃飯一樣一樣是人的本能需要，這個本能需要你給剝奪了是不可以的對吧你一頓飯不吃行兩頓飯不吃還行三頓飯不吃餓的慌一天不睡兩天不睡三天你一定是困的不要把失眠當做那麼痛苦，像任務一樣要完成的事情順其自然睡不着的時候就不睡覺困的時候自然就睡了
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