孕婦能不能吃西瓜夏天-tft每日頭條

天氣日益炎熱，氣溫持續走高，又到了喝綠豆湯、吃西瓜和冷飲的季節了，懷孕的孕媽們卻高興不起來，本來孕期帶來的各種不适就讓人覺得度日如年，夏天的熱氣不是讓人心頭冒火，但是又不敢吃西瓜和冷飲，而且想喝綠豆粥也有人說喝不得，說綠豆粥和西瓜這些都是寒涼之物，會導緻流産，冷飲就更不能吃了，太驚了。

話說已經到了的9102年了，還有不少人相信孕婦不能吃這個不能那個，今天僅浏覽了一會兒網頁，就發現了幾個關于孕期飲食的問題，如“懷孕能吃西瓜嗎”、“懷孕能吃綠豆嗎”、“能吃桃嗎？有什麼影響沒有？”等，以前也見過不少類似的問題，比如能不能吃荔枝、能不能吃蝦、能不能吃螃蟹等。

孕婦能不能吃西瓜夏天（夏天孕婦可以吃綠豆嗎）1

孕期飲食真沒那麼多禁忌，正常人群能吃的健康的、新鮮的、煮熟的食物，可以說孕婦都能吃。

同理，綠豆、西瓜、冷飲也沒有問題，可以吃，但是也要注意一些事情。

1、推薦常吃綠豆，西瓜适度吃，冷飲偶爾吃。

綠豆在糧食中屬于雜豆類的，平時常用于在夏天熬綠豆湯和綠豆粥，其他季節較少食用，其實綠豆含有蛋白質、多種維生素、礦物質、碳水化合物等，而且綠豆一般很少深加工，作為種子類食物，而且是小雜豆類，正是人們日常飲食中經常缺乏的。

而且，未經深加工的綠豆，含有較多的食物纖維，搭配其他豆類和米熬雜糧粥，不僅可以補充營養，而且能夠促進胃腸的蠕動，緩解孕期的便秘。

所以，推薦經常吃綠豆。

孕婦能不能吃西瓜夏天（夏天孕婦可以吃綠豆嗎）2

西瓜作為甜蜜多汁的瓜果，如果沒有孕期糖尿病，經常食用也沒有問題，但是要注意一次不要吃太多，影響其他食物的進食。

冷飲建議少吃，因為冷飲熱量高，含糖量高，但營養價值低，偶爾解饞吃吃可以，不要經常吃。

2、夏季孕婦飲食要注意。

一是要吃新鮮食物，不要吃剩飯菜。夏季氣溫高，食物容易變質，即使在冰箱放也并不能“保險”，所以食物要盡量新鮮，吃多少做多少，當天的飯菜當天吃完，不要過夜，不要吃剩飯剩菜，避免食物變質影響準媽媽和胎兒的健康。

二是食物要煮熟煮透，不要吃生食。

孕婦能不能吃西瓜夏天（夏天孕婦可以吃綠豆嗎）3

生食的食物中可能會含有寄生蟲，在高溫加熱的過程會消滅寄生蟲，保證食物的安全性。

三是飲食要清淡。

夏天因天氣炎熱很多人會食欲下降，孕婦成尤其感到不适，影響食欲，所以飲食要清淡，不要大魚大肉，可以用一些蒸、煮、炖的方式，肉最好吃瘦肉和脂肪含量少的魚、雞肉等，清淡但有營養的夏季飲食，能提高孕婦的食欲，保證孕婦營養。

無論是在夏季還是在冬季，孕婦飲食最應該禁止食用的是酒精類、煙、濃茶、腌制和燒烤類等，其他日常的食物，盡可以放心食用。