最近天氣越來越熱了，流汗多，身體也更容易發黏，變髒。而頭發作為身體毛發最旺盛的部位，如果不及時清洗，很容易成為藏污納垢的“溫床”。

有些朋友一到夏天，甚至能在頭上磨出疙瘩和膿包，有的時候還有發黏，疼痛的情況出現。不少人認為是清洗力度不夠造成的，真的是這樣嗎?

之所以頭皮會長出疙瘩和膿包，很大一部分原因在于油脂堵塞毛孔，代謝物質持續淤積所導緻。

也就是說，如果平時頭皮上油脂淤積過多，很容易誘發類似不健康的頭皮狀況。如果經常不洗澡，不洗頭，頭皮油脂蓄積過多，很容易堵塞毛孔，誘發疙瘩和膿包的情況。

不僅如此，油脂旺盛的頭皮，對于灰塵和細菌的黏着力更強，也很容易加重頭皮疙瘩和膿包的出現。

也就是說，頭皮如果總長出疙瘩和膿包，的确和個人衛生有關系。但是卻并不是全部原因，如果天天洗頭，依舊有類似的情況出現，也要警惕在日常生活中的不良習慣。

第一個習慣：平時吃飯過于油膩

過于油膩的飲食，會導緻身體在代謝過程中，産生的油脂廢物變多，而毛孔作為代謝途徑的一種，頭皮上遺留的油脂廢物同樣也會變多，過多的油脂蓄積在頭皮上，誘發疙瘩和膿包的可能性也會變高。

第二個習慣：日常生活中喜歡熬夜

頭皮自身也存在新陳代謝功能，通過新陳代謝規律，清除毛孔中淤積的油脂和代謝物。

如果經常熬夜導緻内分泌紊亂，頭皮的新陳代謝效率因此降低，毛孔中淤積的油脂和代謝物沒辦法及時排出，同樣會因為油脂蓄積，造成頭皮出現疙瘩和膿包的情況。

有過熬夜習慣的朋友應該有印象，第二天醒來，頭發都會變得“奇油無比”，這就是頭皮在對你發出的“警告”。

第三個習慣：洗頭次數過多

是的你沒有看錯，如果你太愛幹淨，洗頭次數過多，也有可能導緻頭皮上長出疙瘩和膿包。

這是因為頭皮需要基礎的油脂成分，來鎖住水分，并且充當生物屏障，減少灰塵和細菌的侵入。如果經常洗頭，導緻頭皮基礎的油脂也被清除，頭皮更容易受到外界刺激，微生物環境失衡，造成疙瘩和膿包的症狀出現。

由此可見，如果養成惡劣的日常習慣，也會造成類似的情況出現，并不一定就是頭發沒洗幹淨。不僅如此，還有更加嚴肅的一種情況，那就是可能存在疾病風險。

如果您定期洗頭，并且一一改掉了惡劣習慣，但仍然存在頭皮長出膿包和疙瘩的情況，就要注意了。

①脂溢性皮炎

脂溢性皮炎，是一種在激素刺激作用下，造成皮脂分泌過多所引發的一種皮膚炎症。皮脂堆積過多，導緻馬拉色菌大量繁殖，其排洩物和對頭皮造成刺激，就會有頭皮長出膿包和疙瘩的情況出現。嚴重者甚至會脫落大塊的異常頭皮，且會伴随脫發的現象出現。

治療方法：脂溢性皮炎存在内分泌紊亂的緻病因素。首先改掉容易導緻内分泌紊亂的習慣，比如熬夜，暴飲暴食，經常生氣等。内分泌穩定，激素分泌有所改善，脂溢性皮炎的情況可以有所緩解。

另外，配合酮康挫清洗劑，二硫化硒等外用藥物，内調外治，一段時間後或能改善這種情況。

②毛囊炎

毛囊炎和脂溢性皮炎不同：

脂溢性皮炎是受到激素刺激，而誘發的親脂性真菌感染。

而毛囊炎是直接性的真菌或細菌感染，比如金光葡萄球菌，表皮葡萄球菌等。

相比之下，毛囊炎雖然同樣會導緻膿包和疙瘩出現，但因為不會誘發油脂分泌，所以頭皮往往是“幹爽”狀态的。并且發根處會有明顯的白色腫脹出現。如果出現類似的情況，就要警惕可能存在的毛囊炎症狀。

治療方法：和脂溢性皮炎不同，毛囊炎患者大多沒有内分泌症狀，因此可以直接進行外部用藥治療，通過消毒和排膿的方式來消除疾病。

另外，免疫力過低，往往也和毛囊炎風險相關，在日常生活中，增加牛肉，雞蛋，牛奶等油脂蛋白質攝入，提高身體免疫力，也是預防和根治毛囊炎的有效方法。

即便是身體小小的症狀，也可能有大講究，如果頭皮出現疙瘩和膿包，既不要驚慌，但同時也要重視，從日常習慣來看，到生理因素再到疾病因素，一一排查疾病風險，對應治療，才是最正确的方法。

參考資料：

[1]潘衛利. 頭皮膿包反複出現是何因[J]. 家庭醫藥：就醫選藥, 2011(9):1.

[2]許雪, 李紅賓, 黃雲麗,等. 花斑癬、馬拉色菌毛囊炎、脂溢性皮炎馬拉色菌誘發因素分析[J]. 皮膚病與性病, 2014, 000(004):187-189.