痘肌寶寶們都看過來，最近天氣越來越熱了，容易長痘的寶寶們對于臉上的痘痘很苦惱，夏天溫度高，皮膚油脂分泌更加旺盛，對于痘痘是很不友好的，那今天就一起來了解種對改善痘痘有益的食物，夏日不妨多吃
1、大蒜
大蒜可以促進皮膚的新陳代謝，對于痘痘問題有一定的預防功效，但是吃完大蒜記得漱口，不然氣味有點重
2、牛油果
牛油果中含有豐富的維生素和葉酸，具有很強的抗氧化功效，可以抵抗自由基，對痘痘改善有幫助，但是牛油果熱量比較高，每天一個就足夠了
3、猕猴桃
猕猴桃含有豐富的維生素C，有很好的抗氧化能力，每日推薦食用量1-2個✅
4、菠蘿
菠蘿含有豐富的維生素，碳水化合物，水分，無機鹽和各種有機酸，對于痘痘改善有幫助，每日推薦食用量100-200g，一次吃太多容易上火
5、絲瓜
絲瓜含有豐富的維生素B族和維生素C，可以抗氧化，抵抗自由基，特别适合夏天食用
寶寶們上面這五種食物有你們愛吃的嗎？容易長痘的寶寶平時不妨經常食用一些
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