食物熱量表?主食類：如米飯、稀飯、面條，假若用 80 大卡為一個計算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗面條的熱量就相當于80 大卡，我來為大家講解一下關于食物熱量表?跟着小編一起來看一看吧!
食物熱量表
主食類：如米飯、稀飯、面條，假若用 80 大卡為一個計算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗面條的熱量就相當于80 大卡。
肉類、豆腐、雞蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 個煮雞蛋的熱量是80大卡，但1 個煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。
蔬菜類：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。
海鮮類：100 克左右就是80 大卡的熱量。
水果類：300 克西瓜、2 個桔子均為80 大卡熱量。
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