前幾天浏覽知乎的時候，看到這樣一個問題：“你減肥前後有什麼形體、容貌、經曆上的變化？”當我看完答案的時候，我才發現越來這個世界上充滿了這麼多的勵志自律的人。

第一位網名叫瑤拉，她說：

以前自己170斤，身高才一米六，經常被人嘲笑，開各種關于胖的玩笑。感覺自己也開始變得自卑，後來内心告訴自己一定要減肥，找回自信，差不多前後用了四年的時間才減重下來。減肥很苦，也很枯燥，看再多的減肥經驗都不如自己親身的去體驗，所以，說再多沒有用，先動起來吧。

第二位網名叫超愛玩兒的茉莉花，她說：

我是因為胡吃海喝，飯量是别人的三倍。減肥的動力來自于一年前分手，即使知道不是被嫌棄，但覺着自尊心已經到一個極限了。堅決抵制“基因決定了我就是這麼胖不可能瘦下來”!!

第三位網名叫消釋，她說：

剛開始其實沒有刻意想要減肥，隻是聽說跑步可以讓情緒變好，于是每天堅持跑步。對我來說，跑步減肥是很痛苦的，因為我從沒想過自己能瘦下來，隻是為了去試一試，去努力一下，沒想到自己卻成功了，從肥胖到苗條，真的很辛酸，但我想說：我做到了！

所以你看，沒有瘦不下來的人，隻有不願意付出行動去改變的人！

德國，有一位23歲的女孩Sunny，曾經也是因為感情受挫，後來整個人變得消極，往後的生活工作中也從來沒有運動過，自此身材開始走形，變得臃腫不堪，體重也在逐漸的上升。甚至因為胖了之後而讓人嘲笑過，整個人都變得不再自信。

每當自己望着鏡中的自己，都會感到很煩惱，明明自己還很年輕，卻被路上稱為大媽。終于Sunny不能再忍受這樣的自己，扪心自問到：“難道真的要這樣胖下去嗎？不！堅決不！我要減肥，我要變回原來的自己！”

于是，Sunny開始制定減肥計劃，規劃了一個20周的跑步減脂訓練作息表，自此開始她的逆襲之路。

剛開始的時候，Sunny感到非常的艱難，因為跑步沒跑多長距離，就感覺累了步行，隻能停下來慢慢的走。但她始終再堅持，直到第九周的時候，明顯的開始在改變了，也感覺到自己有了進步，身體變得輕盈了。而且在平常跑步的訓練中，也認識了很多跑步的朋友，現在的Sunny也開朗自信了不少了。

在第十二周的時候，Sunny不由的感歎：“原來跑步減肥如此美好，從未有過這種感覺！”

當然，她成功了。用了20周的時間，減重14公斤，腰圍都比之前小了整整3個号，現在自己跑步的速度也提高了不少。

Sunny說：“現在的自己頓時感覺年輕了好多，不僅身材變苗條了，皮膚也變得細膩了，身邊的朋友都說我的氣質也更加迷人了。運動教會了我，如何愛自己，這将是我人生中一筆最寶貴的财富。”

身體不會欺騙你，你吃的每一口，身體都會反饋給你，你跑的每一步，身體也會獎勵給你！你投入什麼，它就會回報給你什麼。

所以，越自律，越自由，不是說着玩的！能控制體重的人，我相信，一定可以控制好人生。

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