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春季是清肝養肝的最佳季節
春季是清肝養肝的最佳季節
更新时间:2024-12-24 13:59:11

春天是萬物複蘇,陽氣逐漸旺盛的季節,而我們的養生,也應順應季節的變化而變化,春天到了,那春季養生的時間也跟着開始。

春季是清肝養肝的最佳季節(春季養生先養肝)1

那春季養生要注意什麼?

首先,春季養生應當養肝。從中醫理論上說,春天在五行中屬木,五髒當中肝也屬木,春天與肝的屬性正好相對應,所以春天适合養肝。且春季天氣暖和,可多做一些戶外活動,不僅能促使人體的新陳代謝,而且身體中的血液循環以及營養供給都會相應增多、加快。所以,抓住春天,好好養肝髒,可以增強人體的免疫功能,改善體質。

春季是清肝養肝的最佳季節(春季養生先養肝)2

其次,中醫認為,風為春季主氣,百病之長,當風邪太過可使人患病。而春天陽氣容易生發, 肝作為人體藏血和代謝的器官,同樣偏向于“陽”,因此春天肝陽容易生發太過,緻使肝陽上亢、肝陽化風的情況,所以,春季盡管天氣比較暖和,我們也要防風保暖,尤其是胸背及頭部等,這樣可以減少我們患傷風感冒的機會。

那春季該如何養肝?

升發陽氣

要遵從春季陽氣升發的特點,可以多吃一點溫性食物比如說:姜、韭菜、花生、蔥等,用來祛陰散寒。

春季是清肝養肝的最佳季節(春季養生先養肝)3

疏肝理氣

春天肝髒容易升發太過,導緻肝火旺盛、肝氣郁結,因此,春季養肝可以喝一些疏肝理氣的玫瑰、茉莉等花茶,用來恢複肝的調暢功能。

保持情緒的舒暢

養肝,最注重就是保持一個樂觀積極的心态,這是因為生悶氣,脾氣暴躁等容易導緻肝火旺盛或者肝氣郁結,對我們身體健康極為不利。

春季是清肝養肝的最佳季節(春季養生先養肝)4

晚睡早起,多鍛煉

春季晝長夜短,太陽升起時間比冬季早。晚睡早起,可以順應日出的節奏,吸收陽氣,以助體内陽氣升發。并且中醫認為動則生陽,所以,春天可以到公園、廣場等空氣清新的地方,打太極拳、做操、跑步等運動。

春季是清肝養肝的最佳季節(春季養生先養肝)5

敲肝膽經清肝火

春天肝陽生發,會推動氣血運行從而滋養身體五髒六腑。若是此時肝陽上亢或者肝氣郁結,就容易損傷肝髒。因此春天經常敲敲肝經、膽經,可以洩肝火,疏肝解郁,大家學會了嗎?

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