懷孕初期吃什麼比較好?孕吐較重時的飲食應以富于營養，清淡可口，容易消化為原則妊娠反應重的可适當加服維生素B維生素B6，均每日服三次，每次10毫克，連服7至10天，以幫助增進食欲，減少不适感 ，下面我們就來聊聊關于懷孕初期吃什麼比較好?接下來我們就一起去了解一下吧!
懷孕初期吃什麼比較好
孕吐較重時的飲食應以富于營養，清淡可口，容易消化為原則。妊娠反應重的可适當加服維生素B維生素B6，均每日服三次，每次10毫克，連服7至10天，以幫助增進食欲，減少不适感。
所吃食物先簡單後多樣化，盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好，如酸、甜、鹹、辣适當搭配，以孕婦喜好優先。
孕吐症狀減輕、精神好轉、食欲增加後，可适當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝髒及豆制品等富含優質蛋白質的食物。同時要盡量攝取充足的糖類、維生素和礦物質，以保證孕婦和胎兒的需要。
進食方法以少食多餐為好。每兩到三小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些體積小含水分少的食物，如餅幹、雞蛋、巧克力等。
要鼓勵孕婦進食，進食後萬一嘔吐，千萬不要精神緊張，可做深呼吸，或聽聽音樂，或到室外散散步，然後再繼續進食。
進食以後卧床休息半小時可使嘔吐症狀減輕。晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可适量加餐，以滿足孕婦和胎兒營養需要。
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