屈腿硬拉幾天練一次?屈腿硬拉最好三天做一次，新手也可以一周做一次，我來為大家講解一下關于屈腿硬拉幾天練一次?跟着小編一起來看一看吧!
屈腿硬拉幾天練一次
屈腿硬拉最好三天做一次，新手也可以一周做一次。
屈腿硬拉鍛煉到的很多大肌肉群比如腿部肌群和背部肌群等需要72小時的休息時間才能恢複。因此，屈腿硬拉最好三天練習一次。如果是新手，也可以四五天或者一周做一次，等訓練一定程度後慢慢縮短間隔天數。
屈腿硬拉幾天練一次
更新时间：2024-11-15 11:08:55
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