今年報了半程馬拉松,為了參賽時不拉垮能安全完賽,想着趕緊鍛煉起來。
加上今年步入不惑,體型以肉眼可見的速度在不斷衰敗【目前身高164,體重110】。
左右大臂的拜拜肉已有二兩,臀部也在長期久坐下越來越放肆的趨于下垂……
綜上,健身塑形,勢在必行。
考察了周遭的健身機構,找了家距離單位1KM内的健身房。
開卡第一天,送一節私教體驗課,例行常規的詢問身高體重,做了一系列體測。
之後就是在教練的指導下做了三個器械,每個器械15個/組*3組的無氧運動。其實感覺還好,肌肉基本無感。
還有就是一些徒手的深蹲、平闆等等。
剩下就是我的個人鐘愛項目——跑步。上一次參加半馬還是2019年,經過兩年的養尊處優,我已經不能一上來就跑個10公裡了。
隻能菜鳥級的快走0.5公裡 配速7.5公裡/每小時的速度跑了2公裡,之後就是放松的快慢走。
【健身房跑步和路跑最大的區别在于,出的汗不能很快的被風吹幹,跑2公裡的感覺像路跑十幾公裡,我的臉巨紅。】
拉伸,回家,沖澡,睡覺,一夜無夢,實在香甜。
第二天起床沖澡,順便噓噓的時候,驚訝發現尿液顔色些許加深,不是上火時的黃色,反而有點點淺茶色。
我心裡一驚,第一個想到的問題就是,哇哦,不會吧,我橫紋肌溶解啦?
帶着這個問題去了單位,期間去了趟洗手間,顔色仍舊,我心裡有些虛了。
趕緊召喚度娘,裡面各種橫紋肌溶解的朋友現身說法,有急診挂水轉住院的,有檢查完開了些藥回家觀察的。
看到此刻我坐不住了,覺得需要檢查一下。同時深呼吸了幾口,數了下脈搏,92/分鐘。心跳也是從未有過的快,o~~難道已經造成心髒負擔了?
從查完度娘,我就狠喝水,想着為了減少身體損害。不能繼續坐下去,我在網上挂了一個離單位一公裡遠的三甲專科醫院。
見了醫生,大概叙述了情況,開了四項檢查,抽了三管血 尿常規。
上午十點抽血,下午二點半出部分結果,第二天出剩餘結果。等到下午迫不及待拿到化驗單,大概看了下數值貌似沒事,感覺輕松了一點點。
記得是電解質檢查單
關鍵的肌紅蛋白和血清肌酸酶檢測
niao常規
去找接診大夫看,她拿着我的單子說,看結果沒啥事,回去多喝水吧。
我再次長舒一口氣。
第二天下午我才去拿的剩餘結果,不出意料,檢測結果全部合格。
今天第三天,我現在手裡拿着這四張單子,不知作何感想。不是我惜命,隻是想如果因為跑步健身把自己跑進醫院了,簡直是……(哭笑臉&丢臉&囧……)
橫紋肌溶解症,喜愛健身或運動的朋友們,是否中招過,請在下方留言哈。
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