無償獻血是指為拯救他人生命，志願将自身的血液無私奉獻給社會公益事業，而獻血者不收取超過因獻血發生必要的交通、誤工等成本額度及報酬的行為。獻血後，領取小紀念品是合理的。

一、獻血标準

可以獻血

1． 年齡：18-55周歲（可申請延續獻血年限）

2． 體重：男≥50千克，女≥45千克。

3． 血壓：12-20/8-12kpa，脈壓差：≥4kpa或90mmhg-140mmhg/60mmhg-90mmhg，脈壓差：≥30mmhg。

4． 脈搏：60-100次/分，高度耐力的運動員≥50次/分。

5． 體溫正常。

不能獻血

病毒性肝炎患者、 梅毒、淋病、結核病、心髒病、高血壓、糖尿病、血液病等。

二、獻血中

獻血當天應适當休息，在2－3天内不要做強烈運動，可以正常工作和生活，針眼外應保持清潔。另外可适當補充點營養，吃些蛋、奶、瘦肉、豆制品、蔬菜等食物，但不要暴飲暴食。 按規定要求進行登記填寫體檢表。 量體重、測血壓、醫師進行物理檢查。抽少量血樣進行化驗檢查。

體檢合格者，刷洗好雙臂。手臂不清潔易造成采血穿刺部位感染和血液污染，請務必認真刷洗。

消毒後，請勿接觸消毒部位。 交驗體檢合格登記表及采血标簽，進行采血。采血穿刺前請握緊拳頭，當采血針進入靜脈後，拳頭作握緊、放松動作，直到采血完畢。采血完畢，按住止血棉球至少5分鐘，請不要撚動棉球，以防皮下血腫。 獻血後到茶點室休息，領取無償獻血證和紀念品。

三、獻血後

要保護好穿刺部位：穿刺部位止血後不等于完全愈合。至少在24小時内不要被水浸潤。也不要被不潔物品污染，更不要在此部位搓揉。個人活動要适度，獻血後當天請不要高空作業、高溫作業、駕駛車輛、體育比賽、通宵娛樂等。多補充水分，補充營養不要過量，可以進食新鮮蔬菜瓜果、豆制品、奶制品、新鮮魚蝦肉蛋等。請不要進食過量。避免飲酒，保證充足睡眠。如果存在獻血前沒有如實告知的可能影響血液安全的高危行為，或者獻血後感覺明顯不适或異常，應及時聯系工作人員。

增加營養：一般以增加造血所必需的各種營養物質為宜。造血的原料主要包括：蛋白質、鐵、葉酸和維生素B12等。

含有優質蛋白質較多的食物有：奶類、瘦肉、蛋類、豆制品等。

含有鐵較多的食物有：動物肝髒、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂圓等。另外，炒菜時可選用鐵鍋。

含有葉酸較多的食物有：豬肝、腎、牛肉等。

含有維生素B12 較多的食物有：動物肝髒、豬或羊腎、腐乳等。

總之，獻血後不必特别地去吃些什麼，隻要吃得科學合理、有營養價值、可口、舒服、适量，就能在短時間裡，恢複失去的那部分血液。

四、獻血益處

可預防、緩解高粘血症、可預防、降低心腦血管病的發生、男子獻血可減少癌症的發生率、可促進、改善心理健康、可延年益壽、獻血者可獲得一定獎勵。