濕氣重睡不醒是什麼原因引起的-tft每日頭條

有句農諺說：“春困、秋乏、夏打盹、冬眠”，四季似乎都和睡覺有關系。然而有些人雖然作息時間規律，但是總是感覺乏累，有時一整天都昏昏欲睡。那麼導緻睡不醒的原因有哪些呢？

睡不醒的原因有哪些

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1、體内濕氣重

中醫理論中認為，濕氣是“萬惡之源”，其中經常睡不醒的原因便和體内濕氣重有很大關聯。因此，在日常養生中需祛濕潤燥。

2、脾虛

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脾虛會使得人體所攝入的營養素不能輸送至肌肉筋骨處，從而使得肌肉由于養分缺乏而産生乏力現象，這也是導緻人體易困乏的主要原因。

3、缺乏營養

人體如果對各種營養素産生缺乏、能量攝入不足便會導緻機體産生營養不良的症狀，從而會表現為總是睡不醒、嗜睡。所以在日常飲食中需要加強補充營養。

4、睡眠質量不佳

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夜間睡覺質量差、時間短都是造成睡不醒的主要原因，這和長時間紊亂的作息時間有很大影響。

祛除體内濕氣的方法

1、堅持運動

生命在于運動，而不是靜止。在運動過程中能有效促進全身的血液循環，加快新陳代謝速度，從而達到出汗的目的，能有效的達到排出體内濕、寒之氣的目的。

2、少吃涼性食物

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常食一些涼、寒性食物會擾亂正常的腸胃消化和吸收功能，并且會導緻寒邪之氣入體。因此，在日常飲食中不要常吃一些涼、寒性食物，尤其是寒性體質的人群。

3、避免接觸潮濕環境

導緻人體濕氣重的原因除了自身代謝功能失衡外，和所處的環境也有很大關系。因此，在日常生活中要避免長呆在潮濕、陰冷的環境中，減少濕氣侵襲體内。

常言道：“千寒易除，一濕難去”。濕氣對身心健康的危害是很嚴重的，其中導緻倦乏、無力便是最為嚴重的影響，所以大家一定要引起重視。