體重：66.4kg，相比昨天-0.3kg
早餐：
金典純牛奶一盒
煎雞蛋一個
生菜兩片
全麥面包三片
午餐：
雞腿一個
炒土豆絲150g
紫菜雞蛋湯一小碗
晚餐：
煮玉米半根
黃瓜100g
西紅柿一個
熱量：早餐411千卡，午餐325千卡，晚餐169千卡，總共905千卡。
熱量分析：早餐45%，午餐36%，晚餐19%
營養素分析：碳水43%，蛋白質22%，脂肪35%
又是掉稱的一天，曆史新低，體重降低讓我心情都變得美麗，覺得每天餓着是有成效的，想吃什麼了就說下個月可以吃，天天給自己畫餅充饑，動搖的時候我就去找别人炫耀一下我的成果，說你看我現在手指頭這麼細，手腕都顯出骨頭了，都能看見我有鎖骨了，這些以前都埋藏在肉裡不知道長啥樣，朋友再說，啊，是瘦了，我就又打了雞血一樣滿懷信心堅持下來了，相互鼓勵很重要
期待明天……
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