每個爸爸媽媽都想生育一個健康的寶寶，那就要從備孕期間就做好準備，那麼想要科學備孕，準爸爸準媽媽們要從那幾個方面入手呢？就跟着小編一起來看看吧。
備孕媽媽要如何生育健康的寶寶？
控制體重
正常人BMI值是在18.5-23.9之間，過胖或者是過瘦都可能會影響月經和懷孕，太瘦的女性要比太胖的女性影響更大，所以想要一個孕育一個健康的寶寶就不要太拼命的減肥了。
補充葉酸
從備孕的三個月前就需要開始補充葉酸，一直延續到妊娠期、産後期，補充葉酸不僅可以預防胎兒神經管畸形，還能降低孕媽媽們的妊娠高血壓、自發性流産和胎兒生長受限以及早産、新生兒出生體重低等發病率。
戒煙戒酒
備孕期間，準爸爸和準媽媽們一定要自覺地戒掉煙酒，吸煙、喝酒容易導緻流産、早産和低體重兒，即使是吸二手煙也可能會影響受孕的幾率。
多吃綠葉蔬菜
從備孕期開始，準媽媽們一定要多吃蔬菜，每天吃蔬菜300~500g；增加綠葉蔬菜；合理烹調蔬菜，避免油炸。
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