導語：在中醫中非常注重這種病證，我們要搞清楚痰濕指的到底是什麼，所謂的痰濕，并不是我們常說的喉中之痰，痰說的是津液異常留存與體内，一般濕氣較重，而且長期積留在人體内，很容易讓人體的肝膽腎髒等髒器發生病變，還會破壞人體的各種系統，比如呼吸系統、消化系統、代謝系統等等。

而“濕”又分成内外兩濕，外濕是環境濕，内濕是消化系統運作異常，這兩濕都能給人體帶來非常大的傷害，如若不重視起來，可使得身體進一步變壞，疏忽日常生活中的小細節，則讓痰濕趁虛而入，還可能生成結節。我們今天就來聊聊痰濕這件事，讓大家對它都有所了解，知己知彼百戰不殆，預防痰濕，從我做起，從身邊的小事做起。

中醫對痰濕的認識最早，有古書《内經》對其做了詳盡的記載，認為肥胖的人容易生成痰濕。患有痰濕的人，面色較為蠟黃，時常感覺到肢體乏力，還會惡心，頭痛，情緒波動大等表征。在現代中醫學中，醫學家們對痰濕這一病症有了更進一步的認識，把痰濕作為中醫體質學說中的一種，以便後人繼續研究。

痰濕不僅在人體内部有較為明顯的變化，其實在人體的外部也有着明顯的症狀。在人體内，痰濕體質的人容易津液運化失司，也就是說運動精微營養物質的能力下降或者失衡了，在人體外，多汗黏膩，面部出油較多，這些都是患有痰濕的常見症狀。

如果一旦出現了這些症狀，那就要注意了，因為一不小心可能會患上結節，典型的因痰濕體質生成的結節主要有兩種，一種是甲狀腺結節，另一種是肺結節，這兩種結節都可以通過當下的醫療診斷技術是可以快速确診，但是中醫對結節的另一認識，對填補了現代醫學對這一領域的空白，也算是做出了一定的貢獻。

肺結節患者一般沒有劇烈的咳嗽症狀，可是會出現疲勞虛弱、喘息頻繁、咳痰等情況，甲狀腺結節患者會出現形體肥胖、乏力、便溏、頭暈等症狀，這兩種結節生成的原因是不一樣的。

①肺結節

在中醫裡，患上費階級是因為“正氣存内，邪不可幹”，所謂的正氣指的是能抵禦外邪并維持機體正常生理功能的一類細微物質，能夠對人體起到一定的保護和調理作用。肺是我們吸入呼出氣體時必經的場所，如果氣機不暢，則會引發氣滞血瘀的情況，肺部擠壓太多的陰氣、濁氣，會積悶胸部，肺葉是比較嬌嫩的，越過了适宜的溫度則會産生病變，體内的這些有害氣體進一步惡化了肺葉的正常發展，引發肺結節。

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②甲狀腺結節

患有甲狀腺結節的患者體型一般較為肥胖，多為飲食不當引起的，痰濕體質的人會帶有氣滞、血凝、血瘀等情況，這些淤滞在人體中，會讓頸前喉結的兩旁結塊腫大，形成了甲狀腺結節。另外，甲狀腺結節還會有其他方面的病因，比如情志失調，這也可能會郁怒傷肝，肝氣郁結，導緻甲狀腺結節産生。

基本上，痰濕體質應對的病症主要有以上這兩點，對痰濕體質有了認識之後，我們更能夠明白預防痰濕體質的重要性。

醫學專家們針對痰濕體質的研究已經接近十年了，在這十多年之中，他們以古文典籍為基礎，在這些記載的内容中不斷實驗驗證，将有用的提取出來，無用的則扔掉，從而總結歸納出一整套心的關于痰濕體質的新内容。在進行這些實驗中，他們發現，痰濕體質形成要素非常多，而且慢慢地會誘發人體引起各式各樣的驗炎症和疾病。

Ⅰ禀賦遺傳

這是痰濕體質形成的内在因素，當自己的父母含有痰濕體質時，孕育孩子的時候會将體内的陰濕濁氣都順着管道傳給孩子，孩子可能從小就體質虛弱，需要靠藥物制成，如果是先天帶有痰濕體質的父母，在懷孕的時候應當服用一定的藥物去除濁氣，這樣才能保證孩子在出生後身上攜帶的痰濕體質會減輕許多。

Ⅱ氣候

這是一個比較關鍵的外界條件，生活在南方或其他多雨地區，患有痰濕體質的人比生活在幹燥地區的人要多許多，長時間浸泡在超市環境中，很難有排幹、排濕、排濁氣的機會，一旦預存體内時間過長，勢必會對人體系統和髒器有着不可磨滅的影響。

Ⅲ自身

痰濕體質生成之後，如若不進行一定的治療和幹預，濁陰之氣排出的量十分有限，僅靠日常中排洩完全達不到清除的作用，痰濕長期潛伏于體内，對生理機能會有影響，慢慢地成長為特殊的機體狀态，演化成像是代謝綜合征這一類的易發體質。

Ⅳ飲食失宜

日常生活中大多數人的飲食習慣并不好，比如喜歡吃鹹辣食品、腌制食品、高糖高油食品，這些視頻能夠在一定程度上給人快樂，但是一段時間後，對人體的危害比給人帶來的快樂還要大，比如說糖尿病，高血壓，肝病，腎病等等，都是因為飲食習慣不好導緻的。有的人還特别偏愛某一類食物，除了這一類什麼都不吃，這實際上對身體也沒有好處。

Ⅴ情志失調

情緒是我們需要重視的一個問題，有的的常處在抑郁的狀态中，壓抑住了其他情緒的爆發，有怒不敢言，悲傷不好說，久而久之這些負面情緒就在人體内化為濁陰之氣，影響我們的身體健康，現在倡導的是不要把什麼都積壓在心中，如果覺得某種情緒太影響自己的話，發洩出來，身體才能夠健康。

想要去除痰濕體質，預防痰濕體質，我們可以從以下三大方面入手改善，一是環境、二是飲食、三是藥物，普通這三方面下手，一定可以讓人們進入正常健康的生活狀态之中。

⑴環境

如果經常居住在潮濕環境，如山林、水源豐沛之地、常下雨之地，那麼可以考慮從這些地方搬出，不受斜失之氣的困擾。同時要多運動，居住在有健身器材的小區中可以通過運用這些器材幫助自己排出痰濕，這樣身體是能夠越來越健康的。

⑵飲食

在日常生活中，我們可以多吃一些對身體有益的食物，這裡比較推薦的食物有紅小豆、蠶豆、白蘿蔔、洋蔥、大蒜、羊肉、豬肉、薏米、鲢魚、泥鳅、海參、茯苓等等，從這些推薦的菜品中我們不難發現，其實我們一向推崇的是讓大家盡可能多吃不同種類的食物，這樣才能夠保證營養均衡攝入。

⑶藥物

我們做足了上述的這些活動之後，可以考慮使用藥物養生了，我們給大家推薦的是二陳湯、香砂六君子湯、金匮腎氣丸、這三種對痰濕之症都有較好的治療作用。

結語：想要痰濕體質遠離自己，就要從自己身邊的小事做起，像是飲食和運動，完全可以被我們掌控，如果我們小時候就有痰濕體質，容易生病和感冒，仍然可以通過後天的訓練改善當前的情況。想要自己的身體好一些，不堅持是不行的，可以說這是一項長期活動，如果做不好或者堅持不下來的話，那麼痰濕體質還是會存在，所以說關注自己的身體，長期堅持治療和預防非常重要。

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