中醫講“人有九質”，一個人體質的好與壞，決定一個人的身體健康狀态，洗澡作為日常的護理，能夠清除身體所殘留的垃圾毒素，對身體的健康有幫助，也可以使心情更加的舒爽。

老人言“早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣”，很多人聽了這句話不知道怎樣洗澡，那麼這句話到底有沒有科學依據呢？不妨來看一下。

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“早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣”？什麼時間洗澡最佳？

洗澡對身體有很重要的幫助，能夠使身體的污垢更好的清除，防止細菌感染，同時洗對也會使身體的寒氣之氣更快的排出身體，幫助激發陽氣，因為一部分人在洗澡的時候都是用熱水洗澡，而且洗完澡以後身體會出現一身汗，非常的輕松。

有的人認為，早上不适合洗澡，否則會使剛剛升發的陽氣澆滅，真相是如此嗎？如果能夠保證好溫度，是完全可以洗澡的，畢竟現在生活條件和之前不同，大家不着涼即可。

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還有的人說晚上不能洗澡，否則會生出濕氣，這是真的嗎？

之所以古人說晚上不能洗澡，容易傷濕氣，是因為古人的晚上比較冷，寒氣容易入侵，如果沒有做好保暖的工作，會使寒氣之氣進入身體，引起感冒，現在家家戶戶都有吹風機，洗完澡以後能夠迅速吹幹，隻要不是帶着濕頭發入睡即可。

對于現在人來講，工作比較繁忙，部分人都是晚上睡覺之前洗個熱水澡，能夠放松身體，還能夠緩解壓力，促進睡眠質量，在這裡能夠看出一個人，不管什麼時候洗澡都可以，隻要保證洗完澡以後不着涼就可以，并沒有固定的時間段。

03

洗澡的時候需要注意什麼事項？

——不要緊閉門窗

洗澡的時候有很多需要注意的點，比如不要緊閉着門窗，需要保證空氣的流通，能夠使浴室的環境良好的暢通，吸入新鮮的空氣，部分人比較喜歡泡澡，洗澡的時候消耗時間比較長，但浴室的環境非常狹窄，空氣不流通，會在這種環境出現缺氧的情況，所以大家一定要保證空氣的對流。

——運動後不要馬上洗熱水澡

運動以後，洗澡是很多人都會犯的錯誤，尤其經過運動以後，渾身是汗，回到家以後第1件事情就是洗個熱水澡，能夠達到去污的效果，其實，當運動以後，身體沒有恢複到平穩狀态，如果這個時候立即洗澡，很可能會出現血管破裂，是因為身體經過運動以後，血液循環加快，身體大小汗腺處于擴張的狀态，如果這個時候洗澡，不僅出現感冒，還可能因為洗澡使皮膚以及肌肉的血液增加，從而使其他的器官供血不足，根據專家介紹，運動完以後一定要休息半個小時到45分鐘的時間再進行洗澡。

——水溫要調好

洗個熱水澡能讓人全身放松更好的進入睡眠，但是要注意對溫度的控制，不能很燙，過高的溫度會使皮膚的油脂得到破壞，讓皮膚更加的幹燥，本身氣候比較幹燥，再一味的用熱水洗澡，會使皮膚更加幹燥，水溫大約控制在40℃以下，不能太低，用涼水洗澡也會有感冒的情況發生。

——洗澡的時間不要太長

洗澡在很多人的眼中是一種絕佳的放松方式，很多人一洗澡就要洗上半天，尤其泡澡，經常泡着泡着時間就很久了，這種不健康的洗澡方式不僅會使身體更加疲憊，而且容易發生缺氧，甚至出現腦部缺血，心髒缺血的情況發生，還有可能出現意外，正常情況下洗澡不能超過20分鐘，以15分鐘到20分鐘之間最最好。

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