本文原創丨乖媽

懷孕以後，女性身體會發生很多變化，比如以前喜歡吃的東西一口也咽不下去，上廁所的頻率越來越多，飯量明明沒減卻莫名其妙的瘦了等等。

種種變化都跟懷孕有關，孕期準媽媽體内的雌激素水平猛增，直接造成生理需求的變化，甚至還會影響丈夫的身體狀況。

或許，提到“生理需求”不少人會想入非非，從醫學角度來看這個名詞，不僅僅是男女雙方的生理需求，還包含在孕激素刺激下孕媽的身體發生的一系列“無法自控”的行為。

就比如以下，是女性懷孕後最常見的3個“生理需求”，看看你經曆過嗎？

①行動需求：孕期特别想跟丈夫在一起

這是很多孕婦難以啟齒的一點，畢竟夫妻倆之間的事情沒辦法求助外人，而且父母往往會可以教育一句“懷孕了就分開睡吧”，結果導緻很多孕期夫婦隻會“忍”，不懂科學解決。

②口味需求：喜歡吃酸辣重口味

影視劇中，嘔吐是暗示女性懷孕的重要信号，現實生活中也是如此，尤其是在孕早期，不少孕媽媽孕吐反應明顯，而且吃飯飲食口味突變，開始喜歡吃一些酸的、辣的等重口味。

③行動需求：尿頻尿急總跑廁所

“上廁所”幾乎伴随了孕婦整個孕期，白天總是憋不住，一個小時就要跑一趟廁所，到了晚上也會被迫頻繁夜醒，而且随着月份增加，情況越來越嚴重。

除了上面3個生理需求，孕期準媽媽還會伴随行動需求、心理需求、情緒需求等等，丈夫一定要耐心陪伴。不論是哪一種需求，“忍”都不是最好的解決辦法！

受封建思想的影響，部分老一輩人存在“談性色變”問題，随着社會文化水平的進步發展，人們也逐漸意識到這部分教育的漏洞。

如果能夠提前進行科學普及，或許就能夠減少孕期無知的情況，建議準爸爸準媽媽了解一下3種科學辦法，不要再因為害怕傷害胎兒而可以杜絕忽視問題。

1）順其自然

胎兒并沒有父母想象中那麼脆弱，輕微的運動不會傷害到它的健康發育，但應該盡量避免孕早期，因為孕早期胎兒着床還不夠穩定。

佳木斯大學宏大醫院婦産科陳瑩醫師表示，除了孕早期需要盡量杜絕外，孕晚期也更要格外注意，因為子宮受到過度刺激有提前分娩的風險。

2）去醫院檢查

懷孕是一個關鍵期，身體有任何特殊症狀都應該被重視，如果生理需求過于明顯，建議盡早去專業的醫院進行檢查，别忽視了身體健康因素的警報。

除此之外，定期的孕檢也不能放過，每次孕檢不但但是檢驗胎兒的發育狀況，也是在監測孕婦身體健康水平，如果有特殊情況一定要跟醫生及時反饋。

3）轉移注意力，多進行一些戶外活動

一懷孕就懶得動，尤其是孕晚期的時候，長期不運動造成身體機能下降，尿頻、孕吐浮腫等現象就會明顯，長期悶在室内情緒也會變差。

所以，孕期一定要适當出去走走，丈夫和家人要做好陪伴，戶外活動能夠轉移孕婦注意力，減輕生理需求的強度，平穩度過整個孕期。

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