深蹲練哪些肌肉?深蹲是鍛煉全身肌肉的必修課程，股三、股四、背闊、腰腹肌肉群等都要用力，都會鍛煉到的主要還是股三屬股四等腿部肌肉，今天小編就來說說關于深蹲練哪些肌肉?下面更多詳細答案一起來看看吧!
深蹲練哪些肌肉
深蹲是鍛煉全身肌肉的必修課程，股三、股四、背闊、腰腹肌肉群等都要用力，都會鍛煉到的。主要還是股三屬股四等腿部肌肉。
主要肌塊:肱四頭肌(股直肌、股外側肌、股内側肌、股中間肌)。
次要肌塊:腘繩肌、臀大肌、臀小肌大收肌、長收肌、短收肌、深層髋外旋肌。
深蹲練哪些肌肉
更新时间：2024-11-11 02:56:14
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