老年人晨練最佳時間?晨練的時間應該在5點以後最好是5:30到6:00左右（太陽出來後）， 運動時間也不用太長,30分鐘最好有些老人起得早，習慣晨練結束再吃早飯，這是有隐患的經過一夜的消化，胃内已處于空虛狀态，體内血糖濃度偏低，下面我們就來說一說關于老年人晨練最佳時間?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
老年人晨練最佳時間
晨練的時間應該在5點以後最好是5:30到6:00左右（太陽出來後）， 運動時間也不用太長,30分鐘最好。有些老人起得早，習慣晨練結束再吃早飯，這是有隐患的。經過一夜的消化，胃内已處于空虛狀态，體内血糖濃度偏低。
如果老人空腹運動，勢必消耗大量能量，血糖濃度會更低，大腦就可能因缺少動力而感到疲勞，易出現心慌氣短、虛汗淋漓、頭暈目眩甚至暈厥的情況。尤其是患有糖尿病的老人，絕對不能空腹運動。
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