有人稱晚上吃蘋果營養價值大大降低，還會積攢毒素。
圖片來自網絡
真相：對身體健康的人來說，吃水果并沒有時間限制，但盡量不要睡前吃。
謠言稱，晚上吃東西，胃腸不運動，東西不消化，容易積攢毒素，會給胃和肝髒增加負擔，所以晚上吃的蘋果就變成了“毒蘋果”。然而這個說法是沒有任何科學依據的。隻要吃進東西，人體的消化系統就會開始運作，人的消化和吸收功能不受我們定義的“作息時間”所限制，也沒有所謂的積攢。
吃蘋果的孩子
但是，對本身腸胃功能就不是很好的人來說，如果在睡覺之前吃上一個蘋果，會增加腸胃的負擔。人在睡覺時，腸胃蠕動變慢，會導緻食物在胃部的滞留，甚至還可能誘發分泌大量的胃酸問題。所以，需要注意不要在睡前吃蘋果，最好是早餐後兩小時至睡前兩小時之間吃，不然很容易導緻胃部不适。
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