保護大腦健康的基本辦法是?優先保護腦部 保護心髒，對心髒有利就是對大腦有利，所以每天都要鍛煉，以預防高血壓、心髒病、糖尿病和中風等疾病，這些疾病讓患上老年癡呆症的幾率大大增加 ，現在小編就來說說關于保護大腦健康的基本辦法是?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
保護大腦健康的基本辦法是
優先保護腦部。
保護心髒，對心髒有利就是對大腦有利，所以每天都要鍛煉，以預防高血壓、心髒病、糖尿病和中風等疾病，這些疾病讓患上老年癡呆症的幾率大大增加。
保持體重、血壓、膽固醇和血糖水平在正常範圍之内。
少吃富含脂肪的食物，多吃富含抗氧化劑的食物。
進行體育鍛煉，促進血液循環，能夠促使新的腦細胞産生。
保持大腦活躍，多讀書、寫作、思考，或者玩遊戲、學習新東西。
和社會保持聯系，參加社交活動，把體力、智力以及社交結合起來的活動最能防止老年癡呆的發生。
保護頭部，不要讓頭部受到損傷。
避免不健康的習慣，不要抽煙，喝酒不要過量。
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