我們周圍的人中，總會有一些人有着貌似不一樣的體質。

而其中有一些體質，經常會被人懷疑是疾病，比如：

今天我們就來說說這3種所謂的『體質』到底是不是病~

01、一碰就青

不少年輕女性，有時會不經意發現自己腿上、胳膊上有一些瘀青。

但當事人可能并不記得是何時磕碰的，或僅僅記得有過一些非常輕的磕碰。

一碰就青的體質，是怎麼回事？

1. 瘀青（瘀斑）絕大部分僅出現在下肢、手臂

2. 每塊瘀斑不大，幾天内就有吸收的趨勢，不會擴大範圍

● 如何符合1、2的特征，則這很可能僅是一種『易發瘀斑』的狀态，注意補充維生素C、K即可，并不會影響健康。

不過一些患者會有凝血功能的障礙，以及潛在患血液疾病或是藥物不良反應的原因導緻身體的淤青，有可能是以下這些原因：

01、營養補充品

有些膳食營養補充品可能導緻不明原因的瘀青，如甘菊、大蒜、生姜、銀杏、人參、omega-3脂肪酸（魚油）、鋸棕榈和維生素E等等。

02、變老了

克利夫蘭診所家庭醫學博士費雪指出，随着年齡增長，皮膚會變薄，失去原先保護血管的脂肪和膠原蛋白，血管也會變得更脆弱、失去彈性而破裂，也更容易出現不明瘀青。

03、服用抗凝血藥

如果你正在使用稀釋血液藥物來治療心律失常或血栓，瘀青可能就是這樣來的。其他還有布洛芬或阿司匹靈，也會讓血液變稀薄。一些抗憂郁藥與血小闆相互作用，也易造成瘀青。

04、有血液疾病

血友病或類血友病都是容易導緻瘀青的血液疾病。

02、手腳冰涼

首先要知道，大多數人的手腳冰涼是一種正常現象。當皮膚的溫度感受器感受到寒冷之後，皮膚上的血管會收縮，讓更多的血液流向内髒，保證内髒的供血，這是人體的自我保護功能。

然而，長期手腳冰涼的背後還可能有更多的健康隐患。

• 貧血

如果你覺得勞累、面色蒼白、有時候喘不上來氣、耐力下降，加上發冷、頭暈、煩躁等症狀的話，更應該考慮貧血的可能，做個血常規即可判斷。

• 動脈粥樣硬化

脂肪在動脈中堆積，久而久之會導緻動脈壁的改變，形成粥樣斑塊，最終影響血液流向四肢，導緻手腳冰涼。

• 長期久坐

手和腳離心髒最遠，如果長期久坐會影響四肢的血運，如果循環有問題四肢也是最常受累的。

• 糖尿病

如果糖尿病患者的血糖控制不佳，常常會導緻累及周圍動脈的并發症。它會導緻周圍血管中斑塊堆積，從而造成沒有充足的血液到達指端，患者更容易手腳發涼。

• 雷諾現象

雷諾現象是一種特征十分鮮明的症狀：這類患者常在冬季犯病，表現為手腳冰涼、蒼白，随後手指或腳趾變為紫色、最後轉為潮紅，有的人會伴有手腳發麻的症狀，往往有類似的家族史。

• 心功能減退

如果手腳冰冷的同時，伴随着其他症狀如疲乏、運動耐力下降、呼吸困難、咳嗽、咳粉紅色泡沫痰等等，可以考慮是心功能不足。

如何讓手腳暖和起來？

1. 物理保暖：穿戴好秋褲、襪子、手套，善用電熱毯、暖寶寶。
2. 運動：運動可以迅速改善外周血液循環，比吃東西産生熱量的效果更快。
3. 多吃蛋白質：富含蛋白質的食物會産生明顯的食物熱效應，使得人體散熱增加。

03、超愛出汗

正常情況下出汗就是一種身體調節調節溫度的方式。

但如果同等條件下，隻有自己滿身大汗，那就要看看哪個部位最愛出汗，可以幫助發現身體的問題。

出汗健康對照表：

頭部出汗

頭部是諸陽之會，一旦頭上出汗而全身無汗或少汗，或者經常出汗，或許就意味着陽氣有些虛弱。建議保持充足睡眠，多吃溫補食物，如大棗、牛肉、羊肉等補充陽氣。

額頭出汗

如果額頭常常出很多汗，中醫認為可能是肝陽上亢引起的。平時盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠。每天沖泡枸杞茶、菊花茶飲用，有平肝功效。

頸部出汗

頸部汗腺不太多，若常出汗，可能與内分泌不調有關，也和體内濕熱有一定關系，往往表現為上半身或頸部以上出汗。平時調節内分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療。多吃高蛋白類的食物，多喝水。

腋下出汗

若腋下汗液分泌過分旺盛，且氣味很大，就可能說明日常飲食的味道過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。若診斷為汗腺過大，可以去醫院做簡便有效的激光治療。另外，飲食要清淡。

常汗不止

無論冬夏，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點，中醫認為是氣虛的表現。飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪炖雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。

寐時汗出

睡着出汗，醒來汗止，中醫稱為“盜汗”，認為是陰虛表現。飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

▼▼▼

總之，這些所謂的『體質』大多不是病，大部分并不需要擔心。

不過少部分伴随有其他症狀，可能有疾病隐患的人，最好是去醫院看一看，做到及時預防、盡早治療。