近日，由鄧超，俞白眉執導的電影《銀河補習班》正在熱映，其中，宇航員馬飛的太空劇照也吸引了很多觀衆的熱情，據悉，成年馬飛的扮演者白宇為了讓自己進入宇航員的角色，将自己一吊起來就是一整天。

那麼就有網友感到好奇了，漂浮在太空中的宇航員來說，晚上是怎樣休息睡覺的？

對于航天員來說，充足和高質量的睡眠是保持良好體力，完成飛行任務的關鍵。如果睡不好，就會影響到他們的工作能力和情緒。

根據研究結果，即使是受過嚴格訓練的航天員，如果72個小時不睡覺，在手動控制交會對接的時候就會發生極效顯著下降的情況，導緻燃料消耗增加，他們的情緒也會跟着發生焦慮和疲倦，以至于無法完成關鍵性的任務。

很多人可能會覺得，航天員隻需要放松放松肌肉，就可以開始睡覺了，然而不管是站着還是躺着，睡下去容易，想要睡着卻不是一件容易的事情。

根據航天員麥克·霍普金的采訪描述，宇航員要在太空睡覺可是一件大事情，在地球上，當你躺下的那一刻，雙腳就有了放松的感覺；而在宇宙太空中，你不會有地球上的那種感覺，所以很多的航天員都用彈力線索将自己固定在牆上以尋求找到類似的感覺。

同時值得注意的是，在睡覺之前，航天員需要用一根繩子将自己和睡袋固定在某個地方，否則在睡着了之後，由于呼吸氣體所産生的推理，會将航天員的身體推到太空中去，在艙内飄來飄去。

太空中的“光”和地面的差異

光是人體生物鐘最重要的控制因素，人們在地球上作息都有自己固定的事件，日出而作，日落而息，很多人早上會自然而言的醒來，這種生物鐘的養成就是和光有關，光可以讓人清醒。

而在太空中，晝夜節奏和地球上大有不同，宇宙飛船在太空中飛行，每隔90分鐘就能夠經曆一次日出和日落，最長的黑夜時間隻有37分鐘，當太陽升起的時候，陽光透過了航天艙将整個艙内照的發亮，比地球上的白晝還要刺眼；

而到了午夜時分，艙内又會是一片黑暗，在飛船和空間站内，24小時從不關燈，因為有人休息，有人值班，不睡覺的同志需要照明來繼續工作和探索。

同時，還需要配合地面上控制人員随時關注艙内的情況，而不間斷的照明才能保障雙方的溝通順暢。

在太空内，宇航員還需要保證艙内的氧氣壓力，不間斷地使用電風扇來強制性的通風來保證充足的氧氣，在通風的過程中當然會不可避免的産生一定的噪音，這也是影響宇航員睡覺的一大因素。

試想，既奧半懸在空中，又要受到噪音的幹擾，所以很多時候，宇航員都是習慣了之後，肌肉足夠放松，才能夠有良好的睡眠保障。有的初次上太空的宇航員，經常在迷迷糊糊睡覺的時候都會被驚醒。

太空中的夜遊神

對于上太空的宇航員來說，都要進行科學合理的排班，确保每一個人都能夠保證充足的睡眠，确保睡眠前後的适應。同時，也會在休息區降低一定的光照，營造适合的夜間環境。

每一個宇航員的身上都會帶着測量睡眠情況的活動記錄儀，記錄自己在太空中的睡眠時間。

在失重的狀态下，航天員帶着被子都是沒有用的，因為被子在太空環境中很快會被飄走，除非将被子緊緊的裹在身子上面，也是一件費力的事情。

國際空間站上大多都有專門放置床鋪的位置，在地闆和天花闆之間，床上有被褥和睡袋，而睡袋一般都會固定在同一個地方，這樣才能保障安全休息，要不然宇航員睡着之後，由于呼吸氣體産生的作用，會将他們的身體推向太空，在艙内漂浮。

當然，也有不按照常理出牌的宇航員，有人想享受一下飄飄欲仙的感覺，特意将睡袋放松，隻有一根繩子牽引着，在空中飄動，像極了“夜遊神”。

各種各樣的睡覺方式

在太空中睡覺，是一件極其考驗人的事情，但是也被幽默的宇航員玩的全奇百怪，每一個人的睡覺方法都不同，有的宇航員喜歡站着睡，有的喜歡躺着睡，還有人喜歡倒挂着睡覺，如果睡袋沒有固定好，身體還有可能會碰到别人或者是碰到天花闆。

如果你隻看照片的話，一定想不到他們是在“睡覺”。

在太空中，宇宙的節奏和地球上大有不同，太陽每90分鐘升起來一次，45分鐘落下去一次，如果适應不了太空作息的宇航員們，他們還會帶着黑色的眼罩來适應過于頻繁的晝夜變化。

如果睡覺的時候宇航員的頭部處在不通風的地方，那麼他們呼吸出來的二氧化碳會聚集他的鼻子附近，而當他血液中的二氧化碳達到一定濃度的時候，他的大腦報警系統就會發出警告，讓他瞬間驚醒，有的宇航員還會感覺到呼吸的急促，需要換個地方，或者是走幾步路，然後再次進入睡眠。

通訊帽需要戴好

在過去，由于飛行的時間較短，工作任務繁重，很多的宇航員都不能同時就寝，需要休息的時候，也是一個人睡覺一個人工作，這樣既可能高效率的完成工作，也可以不互相幹擾。

而在現在，很多時候都是大家同時入睡，但是一個人需要戴上通訊帽子，以方便聯系。當然，當宇航員睡覺的時候，地面上的控制人員會體諒到他們的辛苦，一般沒有緊急情況不會主動跟他們聯系，艙内的操作直接由計算機操控或者是控制中心的工程師們代勞。

一旦有緊急問題，機器就會報警，叫醒宇航員，地面上的工作人員也會在第一時間通過無線電叫醒睡覺的宇航員。

所以，在太空睡覺是一個技術活，想要睡得好，既需要好的身體素質，還需要好的心态，這也是為什麼宇航員招聘對人身體素質要求甚高的原因之一。