杏仁怎樣養生?【環球網綜合報道】杏仁是一種美味的幹果，工作期間累了餓了來幾顆，不但可以緩解勞累，還可以趕走饑餓感據英國《每日郵報》1月8日報道，最新研究發現，杏仁這種富含營養的零食可以輕松減掉小肚腩，還你苗條細腿，還可以減少膽固醇預防心髒疾病，是保持身體健康和保持身材的秘籍，此外，每天42g杏仁還可防止過早死，接下來我們就來聊聊關于杏仁怎樣養生?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
杏仁怎樣養生
【環球網綜合報道】杏仁是一種美味的幹果，工作期間累了餓了來幾顆，不但可以緩解勞累，還可以趕走饑餓感。據英國《每日郵報》1月8日報道，最新研究發現，杏仁這種富含營養的零食可以輕松減掉小肚腩，還你苗條細腿，還可以減少膽固醇預防心髒疾病，是保持身體健康和保持身材的秘籍，此外，每天42g杏仁還可防止過早死。
據報道，每盎司(約28.5克)果仁含有160卡路裡，還有豐富的蛋白質、纖維、維生素和礦物質等，這種高蛋白食品可以有效的抑制食欲，減少贅肉，保持心髒健康，對患有糖尿病的人來說，還可以中和血糖水平。它所含的礦物質錳，是身體産生能量、塑造強壯骨骼和維持血糖的必需品。而鎂對于器官、肌肉和和神經功能的正常運行，控制血糖和維持穩定的血壓也是必不可少的。其中豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E可以避免紫外線的傷害，預防老年癡呆症。此外，杏仁表皮中的黃酮類物質還可以充當抗氧化劑，增強維生素E的效果，防止老化。(實習編譯：宋靜 審稿：張雪)
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