孕媽在懷孕的時候總會産生各種各樣的不适，比如孕吐或怕冷。這些原因多半是由于她們的個人體質強弱，所以每個人的表現都有不同。

不過，有一種表現體質強的寶媽也很容易“中招”， 那就是頻繁的“脹氣”，既難受又尴尬。這種情況，讓有些身材纖細的孕媽在懷孕初期就“顯懷”明顯。

曉娜孕前有着多數女性比較羨慕的身材，沒有懷孕的時候才98斤，大家都以為她懷孕後也不會太胖。可是她懷孕才一個多月時肚子就像突然胖了好多一樣，這可把小兩口可吓壞了，忙到醫院去檢查。

到了醫院後醫生給出的答案是，曉娜身體和寶寶目前都很正常，出現這種情況是屬于孕期常見的脹氣，建議曉娜不要一直躺在床上。

雖然醫生的話讓人能夠暫時的放下心，可是脹氣真的一點危害都沒有嗎？當然不是。

準媽媽若脹氣不嚴重，暫且不會對胎寶有害處，若是因為脹氣導緻心情郁悶、胃口變差不愛吃飯，将産生連帶後果：自身和胎兒的營養攝入不足，對自己和胎兒都是不利的。

不過，大部分準媽媽脹氣并沒有達到很嚴重的程度，多半是因為以下幾個原因沒有注意到，導緻暫時的脹氣。

準媽媽運動量“突然”減少，肚子裡的“氣”不能有效排出去

女性和家人在知道懷孕後的消息，便開始緊張起來，不敢勞累也不敢有大動作甚至天天不出門，運動量直線下降！而腸道面對準媽媽身體運動量的“突然”減少一時間還沒适應、

原本每天不停運動的腸道，在這期間獲得的蠕動動力變得更少，平時正常也會産生的氣排出較慢，累積在一起。

準媽媽除了正常的休息之外，平時有些運動是有好處的！不一定非要做瑜伽或像網上的孕婦一樣跑步，隻要正常的散步走動就是可以，能夠幫助腸道動一動，氣體就慢慢排出來了，緩解自己脹氣的不适感。

不要像懷孕以前一樣随意地揉肚子，并肚子裡還有小生命，摸孕肚都要注意力度揉孕肚更不可取。

激素的變化将準媽媽生理“規則”改變，使腸道不愛運動

大家都知道女性在懷孕期間，激素水平搖擺不定。影響胃酸的分泌、随之而來的是腸胃變得“不愛運動”，遇見脹氣時無法及時、快速地将其“送”出去。

有些準媽媽在适應一段時間緩和許多，有些準媽媽一直到孕中期還是如此，脹氣雖然不痛卻是真的難受，準媽媽真的受罪了。

孕激素是必然會産生的，但準媽媽可以調整自己的作息，讓孕激素相對維持在一個比較穩定的狀态，别讓身體“不知所措”，最簡單的就是早睡早起。

胎兒占用了媽媽腸道活動的空間，腸道無法發揮出真實水平，就會脹氣

胎兒從胚胎發育成長，在孕婦的子宮内不斷生長。而孕婦身體内部的“工作者”——胃部和腸道受到“壓迫”，從正常的蠕動速度逐漸減緩，所以食物消化産生的氣體排出的“路徑”就會較長。

我們當然不能阻擋胎寶長大，但注意讓胎兒以比正常的發育速度長大，孕期别盲目大補讓自己胎寶胖得太快，腸道就會随之一點點适應，即使有脹氣也不會太嚴重。

對說準媽媽脹氣對胎寶沒有什麼實質性傷害，但從孕期體驗來講也是很扣分的。從懷孕開始注意以上幾件事，脹氣是可以緩解或是不出現的。

此外，有一個大家忽略的因素也在讓準媽媽不停脹氣，不知你是否有這樣的體驗？日常生活中，無論男女在緊張焦慮或害怕時有“排氣”增多的情況？這是身體應激反應帶來的變化。

在孕婦身上會以另一種形式表現出來，準媽媽每天太焦慮，緊張胎兒是否有問題，同樣會導緻腸道裡的“氣”變多。

然而在前面的原因影響下，同樣的氣體普通人能很快排出去，準媽媽則是把氣攢在肚子裡，便會出現脹氣的情況。由此可知，準媽媽注意易一些看得見的原因之外，也要注意情緒上的調節。