大家都知道，腎髒是人體的過濾系統，你們先猜猜，你的腎每天可以過濾多少原尿？

同志A：emmm......1升？

同志B：我猜1.2升。

同志C：凡事都要有理有據，讓我推理一下，每人每天大概喝8杯水，然後一杯水是250毫升，一共最多也就喝2升。留點餘地的話我猜2.5升！

其實已經離正确答案很接近了喔！現在公布答案：

一個腎每天可過濾原尿180升！

180升是什麼概念呢？相當于10桶飲水機專用水加起來的量。

有沒有驚呆了！腎髒為什麼能處理這麼多原尿？看看複旦大學附屬中山醫院怎麼說。

超高效率的「淨水工廠」

腎髒像是一座「淨水工廠」，新鮮的血液經過腎髒過濾變成原尿，原尿會被反複的吸收和排出以确保廢物能夠完全排洩。

腎髒負責把血液中的廢物、多餘鹽分以及水一起排出體外，形成尿液，而營養物質包括葡萄糖、氨基酸、大部分電解質以及99%的水又會被重新吸收。

腎髒1分鐘大概可以過濾1升血液，每隔4分鐘全身的血液都過濾了一遍，最終每天共形成180L的原尿（也就是尿的前身）。我跟你講，就這個效能，啥牌子啥價格的淨水器，都拼不過它。

厲害了！我的腎

腎髒為啥這麼強大

主要是靠「工廠」裡面各位勤勞的「工人」——腎單位。一般來說，成年人約有200萬個腎單位，但是平時不需要這麼多工人都上班，隻需要一半就能夠保持整個工廠的正常運轉。另外一半工人是儲備力量，一旦哪個工人出了毛病，新的工人就頂上來繼續戰鬥。

工作使我快樂

正是因為這樣，我們的腎髒代償功能十分強大，以至于出了問題身體都察覺不到，等到發現往往大半的工人都已經「下崗」了。

如果能夠趁早發現及時治療，生病的腎單位還可以重新「上崗」，可一旦挂了就不能再生了。

所以，護腎就尤為重要了。

護腎大法有三招

第一招：讓工廠有生意

「淨水工廠」如果沒有源源不斷的水分，它處理誰呢？老是接不到單，或者上頓不接下頓的，腎髒就會倒閉。

所以第一招也是最簡單有效的一招就是：多喝水、勤喝水。

不要等到感覺口渴了才去喝，等到渴了工人們都已經開始聯合抗議了好嗎！辦公族、學生黨平時可以在手邊放一個裝滿水的杯子，也能時時提醒你多補充水分。

第二招：讓工人吃得好

這群工人一點也不難養，它們對于食物隻有一點點小要求：别太鹹，别暴風吸入大量高蛋白食物，一日三餐規律點。

但是就這麼點要求也很多人都做不到，每天大魚大肉地吃着，恨不得一天八頓，這些工人一天24小時超負荷工作也處理不過來，過濾了一波又一波後絕望地發現：咦怎麼還有！都要累死了。

所以規律飲食、适當攝取鹽分和蛋白質是你能做的力所能及的事情：你吃得有節制，工人們就吃嘛嘛香幹嘛嘛棒。

第三招：别讓工人加班

誰都不喜歡加班，腎單位也一樣。為了不讓它們長時間呆在「高壓」工作環境，你得：

保持體型，不要超重；

保持血壓血糖以及尿酸穩定，不要太高；

不要吃奇奇怪怪的補品、補腎藥材，也不要相信「以形補形」，這一堆東西最後還得靠腎來淨化，到底是補腎還是傷腎呢？

除此之外，如果你還能堅持鍛煉，做點有氧運動，會更有利于腎髒的血氧供應，「工人」們大概隻想跟你講一句話：