大學新生應該怎樣度過?随着開學季的到來，很多大學新生已邁入或即将邁入夢寐已久的大學校園他們具有開闊的視野、活躍的思維、豐富多彩的情感世界、追求個性化的生活方式，對未來有着美好而浪漫的幻想然而在大學生活中，美好的幻想和具體的現實可能會發生碰撞，一些大學新生也因此出現不少心理問題，今天小編就來說說關于大學新生應該怎樣度過?下面更多詳細答案一起來看看吧!

大學新生應該怎樣度過

随着開學季的到來，很多大學新生已邁入或即将邁入夢寐已久的大學校園。他們具有開闊的視野、活躍的思維、豐富多彩的情感世界、追求個性化的生活方式，對未來有着美好而浪漫的幻想。然而在大學生活中，美好的幻想和具體的現實可能會發生碰撞，一些大學新生也因此出現不少心理問題。

北京大學第六醫院精神科主治醫師姜思思告訴中青報·中青網記者，她在臨床工作中發現，不少學生進入大學不久，會覺得“大學和自己想象中不一樣”。他們原本以為大學的學習會很輕松，然而開學後卻發現課業壓力之大并不遜于高中，同學們還都特别“拼”；本以為選擇了自己喜歡的專業，然而學習起來卻很吃力，讓原有的興趣也消磨殆盡；本以為大學就是高中的延續，結果卻發現大學裡的評判标準更高，人際交往規則更複雜，自己不再能輕松地做“人群中的佼佼者”……在發現這些“不一樣”後，有些人會感到很不适應，甚至會認為這種“不一樣”是錯的，于是陷入“錯了的痛苦”裡，或在“為什麼會錯”的問題裡糾結，繼而變得焦慮和抑郁。

大學階段是一個人世界觀、人生觀、價值觀形成的重要時期，在大學裡保持心理健康對一個人的成長至關重要。如何才能克服對大學生活的不适應，保持心理健康，讓心中充滿陽光呢？姜思思提出了一些建議。

好奇、友善、不設限地開啟大學生活

首先，剛入校的大學新生應帶着好奇、友善、不設限的态度開啟大學生活。

心理學認為，好奇心是個體遇到新奇事物或處在新的外界條件下所産生的注意、操作、提問的心理傾向。好奇心是個體學習的内在動機之一、個體尋求知識的動力，是創造性人才的重要特征。姜思思說，好奇可以體現在生活的點點滴滴，例如大學食堂的飯菜好不好吃，大學所在城市的天氣是晴天多還是雨天多，大學裡的同學都是怎樣的性格等。保持一分好奇心，就為自己的心靈開啟了探索大學新生活的大門，為迎接新生活作好了心理準備。

在保持好奇心的同時還要帶着友善的心态。不僅要對他人和自己友善，還要對大學生活的實際樣子報以友善，對變化、挑戰和困難報以友善。友善地對待自己和身邊的人，以及面臨的境遇，才能真正地接納自己，相信自己，樂觀地面對大學生活的“不一樣”。

最後，不要給未知的人生設限。姜思思說，當面對未知的生活時，可以有預設，有想象，但不要認為預設一定會實現，也不要把想象等同于事實。給預設和想象留下充足的彈性的空間，才有助于更好更快地适應大學生活。

辯證、彈性地看待競争

姜思思還發現，不少大學生在剛上大學時往往鬥志昂揚，積極參與各種競争：參加學生會，競選學生幹部，争拿獎學金等，然而在競争中，有些人會因為挫敗或沒有達到自我預期而失去鬥志，開始“躺平”，睡懶覺、曠課、打遊戲……還有些人變得沮喪、消沉，甚至自我否定，陷入焦慮、抑郁的漩渦。

姜思思認為，人天生就有“自我實現”的需要，尤其是在年輕的時候，更需要通過實現自我價值來獲得滿足感。消極“躺平”，什麼都不做，實際是堵住了自己“自我實現”的路。因此，大部分消極“躺平”的人，其實心裡并不舒服，經常會感到憋屈和煩躁。因此在現實中會看到，真正的身心“躺平”很難做到。大部分所謂“躺平”的人，實際是“仰卧起坐”，一會兒躺下一會兒起來，或者身體“躺平”什麼都不做，但是精神“躺不平”，一直在焦慮中自我煎熬。

既然激烈的競争在大學生活中無法避免，那麼大學生應該以怎樣的心态來面對競争，才不至于在競争中遭受“内傷”，出現心理問題呢？

姜思思建議大家首先要辯證、彈性地看待競争，在努力改變自己與接納自我局限之間尋找平衡，不要盲目給自己加壓。

其次，要注意自我覺察和自我關懷。要主動照顧自己的身體和心靈，不為眼前的利益而毀掉自己的身心健康；同時，可以把焦慮、抑郁等消極的情緒體驗，作為“需要改變”的信号來積極回應，這可能會帶來意外的收獲。

在自尊的基礎上，學習人際交往技巧

人際關系是大學生活的另一個重要主題。姜思思說，從生物學角度講，人類是一種很難“獨活”的動物，非常需要與他人溝通和連接。臨床觀察中，會看到很多大學生有很強的社交意願，很想交朋友，希望得到他人的理解和喜歡，但有些人因為缺乏社交技能，不知道該怎麼做，還有些人在人際中過度敏感，對他人正常的拒絕或回應不足無法耐受。

姜思思認為，良好的人際關系，質量比數量更重要。“好的朋友，是當你告訴他壞消息時他會傾聽并給予支持的人，而當你告訴他好消息時他會與你一同慶祝。”不管是友情還是愛情，尊重自己、尊重他人是基礎。“如果在一段關系裡，對方總是否定你而不是幫助你，命令你而不是建議你；在關系裡你越來越痛苦、各方面狀态越來越差，那就要考慮是否需要修正或結束關系。”姜思思說，“為了維護一段關系而傷害自尊、傷害自己，是不值得的。”

在自尊的基礎上，學習一定的人際交往技巧也非常必要。姜思思說，人的思維活動需要語言來表達，“如果你一言不發，或總是詞不達意，别人即使想理解你，也難以實現。”在學習人際交往技巧方面，她建議大學生積極發掘自身、家庭及學校的資源，比如閱讀與人際交往相關的書籍，參加學校裡的相關課程或團體，向比較擅長社交的家人和朋友請教等。此外，接受個體或團體的心理咨詢也是學習、提升人際關系技巧的好途徑。

最後，姜思思把意義主義心理治療創立者維克多·弗蘭克爾的一段話送給即将步入大學校園的同學：

“在刺激與回應之間，存在一道空間；在那片空間裡，我們有能力選擇自己的回應。在選擇回應中，我們獲得成長與自由。”（記者 夏瑾）