如何預防或主動治療近視?來源：北京晚報▌北京協和醫院眼科 徐冬冬 徐海燕，今天小編就來聊一聊關于如何預防或主動治療近視?接下來我們就一起去研究一下吧!

如何預防或主動治療近視

來源：北京晚報

▌北京協和醫院眼科 徐冬冬 徐海燕

孩子們對電子産品的使用時間日益增長，不少孩子沉迷于手機遊戲、網絡沖浪，更增加了用眼負擔。孩子一旦近視了，家長們往往焦慮不已，四處求醫，希望能夠治愈孩子的近視。然而遺憾的是，目前尚未有可靠的方法可以徹底解決青少年近視不斷進展這一問題。近視不能被治愈，隻能防控。所以，凡是打着治愈近視的幌子宣傳的“醫療機構”都是不可信的。近視一定要前往正規的醫院就診。

3至7歲需重點防控近視

延緩近視的發展，防止高度近視的發生是目前近視防控的主要目标和重點。孩子發生近視的年齡越小，發展成為高度近視的風險越高。孩子形成近視最關鍵的時期是3至7歲，這也是近視防控最重要的階段。

預防近視做好六個方面

孩子們如何完成正常學業又能有效保護好眼睛？需做好以下幾方面：

家長高度重視和正确引導

家長是孩子的第一任老師，家長的自身行為在家庭教育中有着決定性的意義。家長應充分意識到近視防控的重要性，并通過學習科學的防控知識，嚴格監督孩子的用眼時間和不良用眼習慣。通過自身對電子産品、手機的控制使用，起到表率的作用。引導孩子在做好防護的情況下，積極參與戶外活動。配合醫生，采用科學方法防控近視。

避免長時間使用電子産品

電子産品的使用增加了孩子們的用眼負擔。因此應杜絕非學習使用電子産品，尤其是6歲以下的學齡前兒童，眼球發育不完全，沒有自控能力，長時間使用手機電腦，會使眼睛在不知不覺中發生近視，并逐步加重。通過網絡學習的青少年，學習20分鐘後，應該休息或遠眺10分鐘，多在窗戶前曬太陽。

每天保證戶外運動2小時

戶外運動可放松緊張的眼睛，延緩眼軸增長。“目”浴陽光可增加視網膜多巴胺分泌。研究發現，戶外活動即使在走廊或樹蔭下也有效。戶外運動還有增強體質的益處。

保持正确用眼姿勢和距離

使用電子産品遵循的原則是“甯大勿小，甯遠勿近”。盡可能使用遠距離、大屏幕、清晰度高的電子教學設備，優先選擇的順序為：投影儀、電視、電腦、iPad、手機。讀書寫字時，眼睛距書本一尺遠，胸部距桌子一拳遠，握筆的手距筆尖一寸遠。觀看電腦時，眼睛離屏幕距離不少于50cm，視線微微向下，使電腦屏幕的中心位置在眼睛視線下方10cm左右，眼睛注視屏幕的角度比眼睛的視平線低15度左右。觀看電視時，眼睛距離電視屏幕3米以上，或6倍于電視屏幕對角線的長度，屏幕中心點高度略低于學生坐姿時的眼睛高度。電子設備屏幕不宜過亮或過暗。靠近窗戶時，應保持電腦屏幕背向窗戶，減少屏幕反光。

科學布置居家學習環境

居家學習環境要保證室内合适的溫度和濕度，适量擺放綠色植物。如在線學習期間室内光線不足，應打開房間頂燈及台燈，盡量避免眼睛直視強光，鼓勵在做好防護的情況下到陽台、庭院等處曬太陽，避免眼睛直視太陽。

保證充足的睡眠和營養

充足的睡眠和營養是眼健康的基礎。建議小學生每天睡眠時間達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。兒童青少年需要均衡營養，不挑食、不偏食、不暴飲暴食，少吃糖，多吃蔬菜、水果，每天飲水不少于1500ml。