芒種起居養生注意事項?精神調養方面應使自己保持輕松愉快的心情，忌惱怒憂郁，這樣可使氣機得以宣暢、通洩得以自如，現在小編就來說說關于芒種起居養生注意事項?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
芒種起居養生注意事項
精神調養方面
應使自己保持輕松愉快的心情，忌惱怒憂郁，這樣可使氣機得以宣暢、通洩得以自如。
起居方面
要順應晝長夜短的季節特點，晚睡早起，适當地接受陽光照射（但要避開太陽直射、注意防暑），以順應旺盛的陽氣，利于氣血運行、振奮精神。中午最好能小睡一會，時間以30分鐘至1個小時為宜，以解除疲勞，利于健康。
飲食宜清淡
飲食調養方面，唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，又說：“善養生者常須少食肉，多食飯。”在強調飲食清補的同時，告誡人們食勿過鹹、過甜。在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外洩，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。
多補水
有諺語說：“芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推”。這形象地表現了人們在這個時節的懶散。芒種時氣候炎熱，是消耗體力較多的季節，要使自己的精神保持輕松、愉快的狀态。要注意補充水分，多喝水。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
