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倒立的姿勢哪種比較好

更新时间：2024-11-27 20:31:10

倒立的姿勢哪種比較好?微倒立，将腳放在高于頭的位置，臀部不能離地，這樣就是微倒立，這個動作很多時候都用于中老年人健身，我來為大家科普一下關于倒立的姿勢哪種比較好?以下内容希望對你有幫助!

倒立的姿勢哪種比較好

微倒立，将腳放在高于頭的位置，臀部不能離地，這樣就是微倒立，這個動作很多時候都用于中老年人健身！

45度倒立，用手撐地，以腳半撐在牆壁上，身體與地面呈45度角，就是45度倒立。

肩倒立，肩部發力，将整個身體倒立在空中，肩部不能離地，稱為肩倒立。

頭倒立，将頭部立于地上，整個身體呈懸空狀态，頭部在地上，稱為頭倒立！

手倒立，以手支撐整個身體，将自己倒立過來，稱為手倒立！

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