懸垂舉腿主要鍛煉什麼部位?懸垂舉腿主要鍛煉下腹新手一般都不會做懸垂舉腿，這是一個對體能要求比較高的動作，要求訓練者的上肢力量已經強壯到了一定程度，還要有比較好的肩部力量和握力除此之外，不是每個上肢力量強大的人都适合做懸垂舉腿，它要求體重在一定的範圍内如果訓練者超重，想要懸挂起來就已經十分費力了，再繼續做擡腿就是難如登天的事情了，今天小編就來聊一聊關于懸垂舉腿主要鍛煉什麼部位?接下來我們就一起去研究一下吧!
懸垂舉腿主要鍛煉什麼部位
懸垂舉腿主要鍛煉下腹。
新手一般都不會做懸垂舉腿，這是一個對體能要求比較高的動作，要求訓練者的上肢力量已經強壯到了一定程度，還要有比較好的肩部力量和握力。除此之外，不是每個上肢力量強大的人都适合做懸垂舉腿，它要求體重在一定的範圍内。如果訓練者超重，想要懸挂起來就已經十分費力了，再繼續做擡腿就是難如登天的事情了。
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