常常碰到身旁的人一說話，就飄出一股難聞的異味，而且都被歸因于火氣大，不過，造成口臭的原因很多，火氣大隻是其中之一，其實有8成以上的口臭都是因為口腔疾病所造成。

壞口氣從何而來？

會出現口臭的狀況原因有三，包括從外而來、從上而來及從下來而來。

1、從外而來的原因大都是飲食，可能是經常抽煙、飲酒、喝咖啡或吃蔥、蒜、​​韭菜等辛辣刺激的食物，還有如臭豆腐或榴蓮等臭味食物，就容易發生口臭。

2、除了外的食物之外，口腔内的問題則是引起口臭的主因之一，特别是睡覺前沒做好口腔清潔，晚上的口水分泌量減少，食物殘渣又留在齒縫中、舌頭表面或牙周囊袋内發酵，而使口腔散發難聞的味道。

如果有蛀牙、舌苔過厚等狀況，更是造成口臭的元兇，特别是40歲以上的成年人中，多半以上都有輕重程度不一的牙周病，除了出現牙龈紅腫、流血、牙齒移位或動搖等情形之外，還伴随惱人的口臭問題。有些全身性的疾病也與口臭有關，從上而下的原因包括鼻腔感染、鼻蓄膿等與上呼吸道有關的疾病。

3、而來自于下方的則有氣管、肺部感染、肺膿瘍，甚至腎衰竭、腎功能異常、尿毒症等患者，以及肝病變或是消化道病變，也都可能是造成口臭的隐藏原因。

此外，某些生理狀況也可能造成口臭，像是口幹舌燥、唾液分泌太少，就會讓口中的細菌過度滋生而引發口臭，但也有些是因為藥物所引起，或者是唾液腺出現問題，都會讓口腔出現不好的味道。

消除口臭不難，必須對症下藥

一、尋求專業醫師診斷:

要消除惱人的口臭，首先要找出臭味的源頭，由于口臭的原因大部分來自口腔，所以建議先找牙科醫師進行檢查與治療，如果未見改善，再請耳鼻喉科與内科醫師做進一步的檢查評估，至于其他因為呼吸、腸胃或全身性疾病所引發的口臭，更要由專科醫師進行診治。

二、仔細潔牙，清除舌苔：

餐後與睡前仔細刷牙、正确使用牙線與牙間刷、漱口水等輔助工具，可以徹底清除積存在口腔内的食物殘屑，更是預防蛀牙與牙周病的不二法門。刷牙的同時别忘了清潔舌苔，有調查顯示造成口臭的罪魁禍首「硫化物」約有6成都是由舌苔産生的。

千萬别寄望長期使用口腔芳香劑與漱口水來掩飾口臭，因為過度頻繁使用，可能會改變口腔内細菌生态的平衡，導緻口腔黏膜幹燥。

三、多喝水、避免食用刺激性食物：

平常多喝水，增加唾液的分泌、保持情緒的穩定，也有助于口臭的消除。盡量避免食用香料或有強烈氣味的食物，如洋蔥、大蒜、牛肉、臘腸及魚類等，也可适度消解胃脹氣所導緻的口臭。

四、多吃谷類食物與新鮮蔬果：

多吃全谷類食物、新鮮水果與蔬菜可強化腸胃蠕動，減少發生口臭的機會，或可多吃蘋果、橘子與芹菜等，也能幫助清潔牙齒、分散口腔細菌、刺激唾液的産生，都能保持口氣清新。