說起孕婦奶粉，很多孕媽都不太感興趣，覺得這種營養品隻有商業噱頭，多是忽悠人的，并沒有什麼營養價值。其實事實并非如此，孕婦奶粉真的比你想得更有用。

孕期營養與胎兒的正常發育息息相關。很多孕媽覺得自己每天都吃得很好，體重漲得也很快，應該不會缺乏營養，事實卻是：體重和微量營養素含量不一定成正比，而且孕期微量營養素缺乏很多時候是悄無聲息的。有調查發現，我國孕婦仍存在營養不均衡、微量營養元素攝入不足的問題[1]，尤其是鐵、鈣、鋅、維生素A、維生素B族、維生素D[2]等礦物質和維生素的缺乏。

微量營養素缺乏危險重重

人體對微量營養素的需求量雖然很少，但它的作用卻不可小視，孕期一旦缺乏，很可能對母嬰造成嚴重危害。

有專家指出，從孕早期到孕晚期，超過50%的孕婦處于鐵缺乏狀态，很容易引發缺鐵性貧血。貧血不僅會使孕媽頭暈、乏力，還會影響胎兒的生長發育，嚴重時可造成胎兒生長受限、早産、胎兒宮内窘迫等不良後果。相比之下，孕期鈣缺乏的比例更高，可高達85%，孕婦攝入鈣不足就容易增加骨量減少和骨質疏松的發生率，且在孕晚期容易發生手足抽搐和關節腰背疼痛等症狀[3]。胎兒出生後容易出現顱骨軟化、骨縫寬、囟門閉合異常等問題。

另外，孕期肥胖容易引發妊娠高血壓、糖尿病，但鋅和維生素D的缺乏同樣也會增加患病風險，甚至更危險。孕期缺鋅會影響胎兒在子宮内的生長，波及胎兒腦、心、胰腺等重要器官，從而引起多種疾病和并發症[4]，同時增加孕婦的并發症如妊娠期高血壓疾病、先兆子痫等發病概率。而當孕期維生素D水平較低時，會增加孕婦患妊娠糖尿病及細菌性陰道炎、子痫前期等多種疾病的風險，可能導緻新生兒發生低鈣血症和佝偻病，并增加其患嬰兒期變态反應性疾病、流感和兒童1型糖尿病的發病率，甚至一定程度上增加嬰兒語言障礙的發生風險。

此外，維生素B族在人體停留時間很短，需要每天不斷地進行補充，而孕期需求量增加，稍不注意就會缺乏。不僅會引起孕媽胃腸蠕動減弱、便秘、食欲不振等症狀，還會加劇早孕反應，使母體營養吸收更差，從而嚴重影響胎兒發育，尤其是腦發育。而維生素A缺乏則會導緻胎兒出現發育不良和先天性缺陷，如小眼或無眼畸形、心髒畸形、中樞神經發育畸形、骨骼發育遲緩及畸形等問題。因此，孕期合理補充微量營養素很有必要。

孕婦奶粉營養豐富種類多

針對孕期所需營養，很多孕婦配方奶粉在牛奶的基礎上都強化了孕媽所需的多種維生素和礦物質，品牌也各有特色，有的是低脂或脫脂奶粉，有的不含乳糖，有的添加了益生元和益生菌等成分。孕媽可以根據自身情況進行選擇，例如乳糖不耐受的孕媽可以選擇低乳糖或無乳糖的孕婦奶粉；體重偏胖的孕媽可以選擇低脂或脫脂孕婦奶粉；一些容易便秘的孕媽可以選擇添加益生元或益生菌的孕婦奶粉，緩解孕期便秘的同時，對新生兒的腸道菌群種植和預防疾病也有一定作用。

适量才是剛剛好

孕婦奶粉雖然營養豐富，但也要适量飲用，每天喝一到兩杯即可。需要注意的是，一些比較瘦弱或妊娠反應比較厲害的孕媽因擔心寶寶營養不足，可能會過量飲用奶粉，甚至把它當水喝。其實這樣做很危險，不僅可能導緻營養素過量甚至中毒，過量的蛋白質還會增加孕媽腎髒負擔，影響腎功能。

如果不确定是否缺乏微量營養素，孕媽可以定期抽血檢測，缺乏嚴重時，需遵醫囑服用補劑。别忘了把自行服用的補劑或奶粉等營養品中的營養素種類和劑量告知醫生，以免超量。

參考文獻：

[1]王允鋒，李愛陽，楊慧霞等.個體化膳食幹預對孕前體重指數正常孕婦剖宮産率的影響[J].中華圍産醫學雜志，2016，19（3）：226-228.

[2]汪之顼.妊娠期營養評估與幹預[J].實用婦産科雜志，2018，34（4）：243-246.

[3]李冰，孔燕.鈣營養綜合幹預對孕婦骨密度影響的研究[J].中國計劃生育學雜志，2016，24（5）：319-321.

[4]李志玲，苓朋春，白雪等.孕期各階段全血鈣、 鐵、 鋅等礦物質測定參考值的研究現狀[J].中國婦幼健康研究，2016，27（10）：1224-1226，1269.