我們的皮膚出現松弛的時候，人們覺得就應該補充膠原蛋白了，所以一聽到某些食品或者是美容産品有膠原蛋白，人們就會積極的去食用或者是運用，在平時的傳說當中，豬蹄兒也是能夠起到非常好的美容效果的，那麼到底是不是真的呢？

最近幾年，膠原蛋白被各路美容達人譽為“美容聖品”，甭管是内服外用的産品，還是豬蹄雞爪類的食材，好像一沾上膠原蛋白4個字就能讓人“恢複青春”了。不過這膠原蛋白究竟是個啥，你知道嗎?靠吃油膩膩的豬蹄兒美容，真的靠譜兒嗎?

為什麼會有豬蹄美容的說法?

1、“吃啥補啥，以形補形”的傳統觀念。這就話有一定的道理，比如貧血了吃點血豆腐，骨折了喝點骨頭湯，但你如果想憑借每頓飯都吃豬蹄來美容，那可得掂量掂量了。

2、吃富含膠原蛋白的豬蹄可以合成皮膚需要的膠原蛋白。大家想想：食物經過口腔、食管、胃、小腸這些消化器官消化成小分子物質，然後才能被吸收進入身體。進入身體後，它的營養成分還會保持原有的結構嗎?它會直接蹦皮膚去美容嗎?

那補充富含膠原蛋白的豬蹄，美容效果如何呢?

效果很一般，原因如下：

1、膠原蛋白攝入後被消化分解，最後都要被轉化為氨基酸而吸收，然後首先合成身體最缺乏、最需要蛋白質的地方，比如腦、心、肺、肝、脾、腎這些生命器官，而不一定去合成皮膚膠原蛋白。

2、豬蹄中所含的蛋白質氨基酸模式與人體蛋白質氨基酸模式差别較大，消化吸收率遠遠不如優質蛋白質高，因此要補充膠原蛋白，選擇肉蛋奶等優質蛋白效果更好。

3、膠原蛋白合成需要原料賴氨酸、脯氨酸，同時需要維生素C、二價鐵離子的幫助，因此要促進膠原蛋白合成必須補充維生素C豐富的蔬菜和水果，補充含鐵豐富的瘦肉、動物血等，注重膳食平衡。

4、富含膠原蛋白的豬蹄往往脂肪含量高，補充膠原蛋白不成，反倒增加能量攝入，因此不建議靠豬蹄補充膠原蛋白。如何一定要吃的話，建議吧豬蹄皮下那層白花花的脂肪刮掉。

5、有資料顯示，5克純膠原蛋白差不多相當于5公斤豬蹄所含的膠原蛋白含量，你想想，要想通過這種方式補充膠原蛋白，得吃多少啊!

如何做到美麗健康呢?

1、我們在日常生活中，可以适當補充膠原蛋白含量豐富的食物，比如豬蹄、牛蹄筋等，但是指望着短期内突擊多吃達到美容目的，隻能是心理安慰而已。

2、在食補“膠原蛋白”的時候，不能僅靠各類單一的食材或者保健品，而是要多管齊下，比如，攝入一些富含優質蛋白和維生素C的食物，如蛋奶和新鮮的蔬果等。

3、其實若想青春永駐、身體健康，單靠食補絕對是不合适的，健康的作息時間，充足的睡眠，适當的鍛煉，這些都缺一不可。多管齊下才能美麗健康。

愛美之心人皆有之，美白養顔是女性一生的話題。但是在追求美麗的同時，我們也要保持清醒的頭腦，切勿被一些謠言所蒙騙。

其實人們的一些盲目的做法，也體現了他們的一種迫切的追求美麗的這種心情，但是吃豬蹄的話話是不能夠非常好的起到美容的效果的，所以如果大家要想讓自己更加的美麗和健康的話，還是要注意很多的事項的，文章當中也做出了相關的介紹，希望大家能夠有所了解。