中醫認為,脾為後天之本,氣血生化之源。氣血決定容顔,脾胃決定氣血。
脾是怎麼虛的?脾虛會影響容顔嗎?
饑飽不均、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜,生活中的這些飲食壞習慣,都可能傷及脾胃。
脾虛則血虛,失去血液的滋潤,皮膚就會變得暗沉、粗糙,沒有光澤,使容顔未老先衰,容顔不再。
測一測,你的脾虛嗎?
想知道自己是否脾虛嗎?不妨做做以下的測試題吧。早發現早調養,防止脾虛越來越影響你的健康。A類~C類中,回答“是”最多的就是你屬于的那一類。
【A類】
1.清晨起床,感覺胸悶氣短、頭暈腦漲。
2.雖然不熬夜,睡眠質量也挺好,但是卻常有黑眼圈,眼袋也越來越大。
3.四肢無力、倦怠、不愛說話、神疲乏力。
4.早上排出的宿便形狀軟爛、黏膩。
5.容易感冒。
6.臉色發黃、無光澤。
7.失眠。
8.發胖(虛胖)。
【B類】
1.飲食稍有不慎就容易嘔吐。
2.舌頭邊緣常有牙齒壓出來的齒痕。
3.月經量過多。
4.便血。
5.冬天怕冷夏天怕熱。
6.咳嗽、哮喘。
7.小腿水腫(包括産後)。
【C類】
1.久瀉。
2.脫肛。
3.患有胃下垂。
4.腎虛。
5.患有高血壓、高血脂、糖尿病中的一種或多種。
6.患有慢性胃炎。
診斷分析:
A類:輕度脾虛
輕度脾虛的人往往隻涉及到A類現象中的一個或多個,多因或飲食不節制,或過度疲勞,或用腦過度傷脾所緻。
B類:中度脾虛
中度脾虛的人會有A、B交叉現象,多因脾氣虛衰進一步發展而成。也可因飲食失調,過食生冷,或因寒涼藥物太過,損傷了脾的陽氣所緻。
C類:重度脾虛
脾胃功能不強、元氣虛弱是内傷疾病的主要原因,所以脾虛到一定程度會百病叢生。此時如果由脾虛入手治療,許多慢性病都會得到意想不到的療效。
藥補不如食補,女人脾虛吃什麼?
俗話說,藥補不如食補,女性脾虛可以食用山藥、茯苓、薏仁、山楂等食物,能夠改善皮膚粗糙,提亮膚色。另外,針對女性脾胃虛弱、面色泛黃、手腳冰涼、容易感冒,可以多喝這6道粥和湯。
1.蘋果小米粥
材料:蘋果1個,小米100g,水1000ml
做法:
1、所有材料準備好。
2、小米沖洗2遍,蘋果去皮去核後切小丁。
3、電飯煲中先放入水,再放入小米,然後放入蘋果丁煮熟即可。
2. 山藥紫米粥
材料:鮮山藥1段,紫米100克,紅棗3-5個,冰糖适量。
做法:
1. 将紫米淘洗幹淨,放入清水,浸泡1-2小時;
2. 山藥去皮切塊,紅棗去核洗淨;
3. 鍋内紫米先用旺火煮沸後,改用文火,煮至粥将成時,加入山藥、紅棗一起煮15分鐘,加冰糖調味即成。
3.荸荠南瓜粥
材料:小米、香米各50g 荸荠10g 南瓜100g
做法:
1.準備好全部食材,小米和香米洗淨,鍋中加入清水放入米煮開。
2.荸荠和南瓜切片。鍋中米煮上15分鐘後加入荸荠繼續。
3.十分鐘後加入南瓜繼續。煮至米爛粘稠,南瓜熟關火即可,食前可根據個人喜好酌情加入白糖調味。
4.闆栗排骨湯
材料:豬排骨(大排)150克,栗子(鮮)50克
做法:
1. 将排骨洗淨,用開水焯一下後撈出;
2. 闆栗剝皮待用;
3. 坐鍋點火,加入開水和排骨,再放進蔥、姜煮1個小時左右;
4. 撈出蔥姜,放入闆栗再煮30分鐘,加入精鹽、料酒、醬油調好口味,起鍋盛入碗内即成。
5.蘿蔔牛腩湯
材料:牛腩700克、白蘿蔔1根、胡蘿蔔1根、紅棗10粒
做法:1、牛腩整塊洗淨瀝幹水分,白蘿蔔切大塊、胡蘿蔔切大塊備用,姜切片、蔥切段;
2、牛腩整塊放入滾水中川燙,取出放入電壓力鍋;鍋中同時放入蔥、姜、紅棗、紹興酒、整塊牛腩、白蘿蔔、胡蘿蔔炖煮約40分鐘。
(如果用一般鍋具加蓋煮滾後,改小火煮1.5-2個小時)(姜棗同用有健胃的功效,所以煲肉湯的時候放了姜片就順手再丢幾個紅棗一起進去炖,湯頭也會有絲絲微甜)。
6.紅豆鲫魚湯
材料:鲫魚800克、赤小豆150克、桑白皮100克
做法:
1.鲫魚去鱗、去鰓去内髒,洗淨備用。
2.赤小豆洗淨洗浸泡,桑白皮洗淨。
3.鲫魚、赤小豆、桑白皮、老姜、陳皮放入開水鍋内,小火煮2小時,加鹽調味即可。