四種隐形甜食吃了容易長胖-tft每日頭條

提到近視的原因，很多人想到的是遺傳、過度用眼、看書光線太暗、用眼姿勢不正确等。

但是随着人們生活條件的提升，越來越多的年輕人的飲食習慣發生了改變，進而導緻的營養失調，也正在逐步影響着人們的視力。

吃太甜

長期過量食用甜食者，容易誘發眼疾，其中常見的就是近視。

吃進體内的糖分在代謝過程中不但會消耗大量的維生素B1，還會降低體内鈣的含量，而鈣是眼部組織的“保護器”，體内鈣缺乏，會影響眼球的正常發育和正常功能的發揮，導緻近視。

尤其是在兒童時期，孩子身體各項器官發育迅猛，大量吃糖導緻鈣缺乏，進而眼球壁偏薄，偏軟弱。眼球一拉長眼軸就變長了，眼軸長了就容易形成近視眼。

吃太精

精細食物容易讓孩子“吃”出近視眼。

體内缺乏微量元素鉻與近視的形成有一定的關系。鉻主要存在于粗糧、紅糖、蔬菜及水果等食物中，如果不注意食物搭配，長期隻吃精細食物，容易造成身體缺鉻。

吃太軟

吃硬質食品過少也是引起青少年近視增加的原因之一。

平常可以多吃胡蘿蔔、黃豆、水果等耐嚼的硬質食品，增加咀嚼的機會，也能預防近視眼的發生。

四種隐形甜食吃了容易長胖（吃甜食不僅長肉還會）1

吃太辣

眼睛怕體内熱上加熱。無節制的吃辣可能直接傷及眼睛，首先使眼睛有燒灼感，眼球血管充血而造成視物不清。

若長期辛辣的刺激還可能會提前發生結膜炎、幹眼症和視力減退等疾病。

尤其是角膜炎患者，切記不要吃辣，辣椒等熱性作料會使眼部血管擴張充血，導緻眼部抵抗力下降。

愛喝酒

喝酒是一個非常不健康的生活習慣，經常喝酒的人的眼睛也會有些損傷，因為酒的主要成分乙醇可以擴展血管，所以呢，喝酒過多的人很容易經常全身皮膚發紅，眼睛很容易充血，非常容易導緻慢性結膜炎。

而且，大量喝酒還會造成體内的維生素B不足，會導緻眼結膜和眼角膜幹燥、視神經炎或者晶狀體混濁等一系列的眼部疾病。

而且質量不好的酒裡面還可能會摻有工業酒精甲醇，甲醇有明顯毒性，會阻礙視網膜生成某些視色素，進而導緻眼睛适應光線的能力下降。