踏步機怎麼用?搖擺雙臂，手臂搖擺越高，強度越大；，現在小編就來說說關于踏步機怎麼用?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
踏步機怎麼用
搖擺雙臂，手臂搖擺越高，強度越大；
下半身蹲下，不要讓彎曲的膝蓋超過你的腳尖，然後站直，恢複鍛煉時的狀态；
緊握拉繩，上下擺動；
緊握拉繩，一隻手舉過頭頂，然後随着踏步另一隻手舉過頭頂，原來那隻手放下到腰部位；
緊握拉繩，當一隻腳踏步時，相應的手往前面伸直，另一隻手放到腰部位，然後随着踏步，另一隻手往前面伸直，原來那隻手放在腰部位；
緊握拉繩，随着踏步，兩手各向側面伸展。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
