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怎麼提高肺活量的方法

怎麼提高肺活量的方法

更新时间：2024-11-15 20:29:17

怎麼提高肺活量的方法?擴胸運動，每天做兩次擴胸或者是胸部伸展動作50次，在每天起床後或臨睡前進行，可以有效防止肺活量下降，我來為大家科普一下關于怎麼提高肺活量的方法?以下内容希望對你有幫助!

怎麼提高肺活量的方法（提高肺活量的方法有哪些）1

怎麼提高肺活量的方法

擴胸運動，每天做兩次擴胸或者是胸部伸展動作50次，在每天起床後或臨睡前進行，可以有效防止肺活量下降。

挺起胸膛，長期堅持昂首挺胸直腰的正确姿勢，肺活量常常可以增加5%~20%。

遊泳或水中漫步，如果不會遊泳，則建議水中漫步一定要有一定的速度，水深最好過腰部。

唱歌，唱歌也不失為一種增加肺活量的好辦法。

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