燕麥的“減肥”原理:燕麥中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體内的膽固醇并排出體外，而且因為燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，加上吸水性強，容易讓人感到飽腹感，所以很多人吃完燕麥後就會感覺很長時間不會餓，攝入的脂肪也減少了。
By 姝susie
用料
- 燕麥 50g
- 冰糖 10g
- 清水 600ml
做法步驟
1、準備材料。
2、燕麥淘洗幹淨，和清水一起放入鍋中，大火煮開後轉小火煮30分鐘，出鍋前兩分鐘放入冰糖即可。
小貼士
1.煮粥的過程中要多攪拌，防止粘鍋。 2.我用的是砂鍋，大火時開蓋煮，轉小火後，在蓋子一側放一雙筷子，防止溢鍋。
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
