很多人都不喜歡冬天，不僅出門冷，就連坐在辦公室、入睡前都是手腳冰涼的。最近雖有降溫，但也還沒到寒冬，有些人卻已經出現了手腳冰涼的情況，特别是一些女生、老年人。

據統計，在調查1萬名20-50歲的女性中，有60%的女性常感雙腳冰涼。前些日子，一檔相親節目，更是将“女性手腳冰涼”的話題推上了熱搜：

一名身為營養師的媽媽，替兒子相親，找兒媳的第一條原則就是“手腳冰涼的女孩不要”！而原因居然是——手腳涼就是有宮寒，宮寒的女性生男孩會得小腸疝氣，生女孩會營養不良。

先不論宮寒會不會影響後代，可這手腳涼真的就是宮寒嗎？

“宮寒”其實是中醫的說法，中醫所說的“子宮”與西醫所指的子宮不同，它的範圍要更大些，包括子宮、卵巢等整個生殖系統。

而“宮寒”，是子宮寒冷或是子宮缺血，包括手腳、臀部發涼；經期延後、月經量少且黑；痛經；易流産或不孕等症狀。

但為什麼相較于身體的其它部位，手腳的溫度會要更低一些？

人體體表局部溫度的高低主要與局部血流量多少有關。手腳，是我們人體離心髒最遠的地方，是末梢循環，血液供給不是那麼豐富，溫度就會相對低一些。所以，手腳冰涼和宮寒，其實也沒必然的關系。

1，女性手腳比男性偏涼的原因

①産熱慢：相較而言，男性體力活動更多，骨骼肌較豐富，外周血流量更大；而女性體力活動較少，外周血流量小骨骼肌顫栗産熱更弱，産熱慢。

②脂肪分布：由于雌激素的作用，女性皮下脂肪比男性厚，手和腳的脂肪卻比男性更少，保暖性相對就差！

③對溫度變化敏感：女性體内雌激素的含量較高，而雌激素對于體溫的調節有重要作用，因此女性對于溫度的變化更為敏感。

若隻是一般的手腳稍冷，不影響生活，平時注意保暖，多運動即可；但若是已經影響生活，如造成失眠等，則需對症采取措施！

1，疾病因素

有時候，一些疾病也可能引起血運變差，導緻手腳冰涼。

①心髒問題：心髒泵血能力不足，血液循環出現障礙，手腳又離心髒較遠，供血不足，很容易手腳冰涼。此類人群還容易伴随頭暈、心慌現象。

②甲減：甲減患者由于基礎代謝率下降，機體産熱量顯著降低，因此容易産生手腳冰涼問題。此類人群還可能會出現眼睑和頰部虛腫、全身皮膚幹燥增厚、記憶力減退等症狀。

③貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低也會使手腳冰涼。此類人群還可能會有頭昏、耳鳴、失眠多夢的症狀。

有病治病，病除了，其帶來的不适症狀自然也就消了。

2，“虛”

從中醫的角度看，氣虛、血虛、陽虛患者都容易出現手腳冰涼症狀。

①氣虛

【自我判斷】乏力氣短、自汗，活動後症狀加重。

②血虛

【自我判斷】唇甲色淡、面白少澤；肌膚幹燥、肢體發麻；頭暈、心悸、失眠多夢、氣短乏力。

血為氣之母，氣賴血以附，血載氣以行。因此氣虛、血虛二者通常會伴随發生。

補氣活血方

藥材：黨參15克、麥冬15克、五味子15克、丹參30克。共同煎煮15分鐘飲用。

藥效：黨參補氣和緩；麥冬養氣陰、潤肺；五味子斂氣；丹參補氣活血。此款藥飲有一定的補氣活血的作用，但高血壓患者不宜飲用。具體請遵醫囑。

③陽虛

【自我判斷】畏寒肢冷、神疲氣短、口淡不渴、尿清便溏、面白無華。

陽虛體質的人要溫補陽氣，少吃生冷寒涼的東西；另外我們人體有很多經脈，其中後背的督脈被稱為“陽脈之海”，而打通這條經脈，能有效緩解全身冷、不耐寒的症狀。

通督溫陽飲

藥材：巴戟天10克、補骨脂10克、菟絲子15克、當歸10克、茯苓15克、小茴香6克。

将所有藥材放入容器中，插入一根筷子，在高出藥面1寸的地方做好标記，然後加水至标記處，泡20分鐘可飲。每天1-2泡，連續服用1個月。但具體請遵醫囑。