一、懷孕期間吃醋的好處
1、減輕孕吐惡心
在早上食用加了醋的食物可以減輕惡心的症狀。此外，它還可以提供額外的鈣質給胎兒，幫助寶寶的牙齒和骨骼形成和強化。
2、豐富抗氧化劑
醋含有大量的抗氧化劑，可以保護你的細胞，免受自由基侵害。此外，抗氧化劑還可以保護你和寶寶免于氧化壓力，有助整體健康。
孕婦吃醋可以舒緩孕吐。
3、良好的調味劑
當你懷孕的時候，控制每天鈉的攝入量是很重要的。但你可能會渴望各種蘸料或零食，增加額外的鈉，造成健康風險。醋可以增加食物風味，但沒有額外的鈉。
二、什麼時候應該要限制食用醋
1、會加重胃灼熱
懷孕期間食用某些食物有可能會引起胃灼熱。醋是高酸的食物，因此它有可能會引起胃灼熱，或是加重你的胃灼熱。
2、導緻不良口腔
懷孕期間飲用蘋果醋有它的效果，但飲用過量會侵蝕牙齒的琺琅質，造成不良的口腔衛生。孕婦有口腔健康問題的話，可能會影響寶寶的健康，甚至早産。
3、外食或吃生食
當你在外頭用餐時，避免食用醋，因為你不知道餐廳使用的醋添加了什麼調味品。有些生食，像是海鮮，會佐以醋醬，但你在懷孕期間不應該食用生食。
三、懷孕期間可以嘗試的食用醋
1、葡萄做的甜醋
甜醋有很強的味道，而且也有一點甜的調味。你可以将它用在沙拉上，也可以用來炒菜、炒肉，但它含有高量的糖，因此限制你的攝入量。
2、各種類的米醋
米醋，像是烏醋、白醋、糯米醋，有強烈的酸味，但整體影響是溫和的。你可以将它加在湯裡，也可以加在爆炒或油炸的食物中。
3、蘋果醋營養多
蘋果醋含有維生素和礦物質，你可以用它來腌泡或是調味料理，也可以直接加水稀釋，再添加一點蜂蜜直接飲用，冰涼後飲用，風味絕佳。
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