12歲補鈣産品排行榜?無論是懷孕的準媽媽、出生後的小寶寶、預防骨質疏松的女性,都需要通過額外服用鈣劑進行補鈣,接下來我們就來聊聊關于12歲補鈣産品排行榜?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
12歲補鈣産品排行榜
無論是懷孕的準媽媽、出生後的小寶寶、預防骨質疏松的女性,都需要通過額外服用鈣劑進行補鈣。
市場上補鈣産品五花八門,該如何選擇呢?
鈣劑分類
鈣制劑按照成分,一般分為無機酸鈣、有機酸鈣和有機鈣。
無機酸鈣:含鈣量高,但水溶性差,溶解吸收需要胃酸參與。最常見的是碳酸鈣産品。
有機酸鈣(離子型有機鈣):鈣含量較低,但水溶性好,溶解吸收不需要胃酸參與。最常見醋酸鈣、葡萄糖酸鈣産品。
有機鈣(分子型有機鈣):氨基酸整合鈣
如何選?
選擇鈣劑,主要從含鈣量、胃腸道刺激程度、溶解性、吸收率四個方面來綜合評價。常見鈣劑的指标見下表:
種類 |
鈣劑 |
含鈣量(%) |
水溶性 |
腸道吸收率(%) |
特點 |
無機酸鈣 |
碳酸鈣 |
40 |
不溶 |
39 |
對胃有一定刺激性,可能出現脹氣、便秘等副作用 |
磷酸氫鈣 |
23.3 |
難溶 | |||
有機酸鈣 |
葡萄糖酸鈣 |
9 |
可溶 |
27 | |
檸檬酸鈣 |
21.1 |
易溶 |
30 | ||
乳酸鈣 |
13 |
可溶 |
32 | ||
醋酸鈣 |
24.3 |
可溶 |
32 | ||
有機鈣 |
氨基酸螯合鈣 |
27.5 |
易溶 |
80-90 |
直接通過小腸絨毛吸收,降低了腸胃負擔 |
有機酸鈣和有機鈣溶解性好,吸收不受胃酸分泌影響,對胃腸道刺激性小,适合有胃腸道疾病或胃腸道不适的人群。
無機酸鈣的含鈣量較高,補充以後能到達更好的補鈣效果。正常情況下,可選擇碳酸鈣制劑即可。
人體對鈣的吸收,受到許多因素的影響,如自身鈣的缺乏狀況、飲食習慣、年齡、激素水平等,每個人對鈣的吸收和需求各不同,因此不必過分強調和糾結于鈣劑産品所标示的吸收率。
如果是給寶寶補鈣,要選擇口感、水溶性較好的鈣劑。也要考慮劑型,滴劑、顆粒劑、口服液比較适合嬰幼兒。
參考資料:
《“志玲博士”幫你越過兒童用藥的28個雷區》
*文章目的是提供一般的用藥科普信息,每個人具體情況不同,希望大家有疑惑還是要到藥學門診,由專業的臨床藥師為您詳細咨詢。
一婦嬰藥學門診
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