“醫生，您好，我是男，43歲，做市場銷售的，所以平時應酬也比較多，去年年底公司體檢化驗出來，血脂血壓都有點高，尤其是血脂還有什麼乳糜血，醫生說是甘油三酯升高了引起來的，就是高脂血症。想了解一下這個甘油三酯升高該怎麼降呢？乳糜血嚴重嗎？如何降血脂比較好呢？期待您的回複。謝謝。”

人體血液中的甘油三酯一旦升高，就會使得血液的粘稠度增加，導緻血流的速度減慢，這是引發心腦血管疾病的高危因素之一。像這位提問的網友說到的乳糜血這個問題，就是指的你血液中的甘油三酯升高已經超過5.6mmol/L，那麼就可能會在血液中形成一些顆粒狀的乳糜顆粒，引發胰腺毛細血管堵塞，更易導緻引發急性胰腺炎。所以要提醒這位朋友一定要重視甘油三酯的升高這個問題了，要積極的去控制自己的血脂。那麼接下來老羅就具體給大家講一講如何降血脂。

降血脂第一步就是管住嘴

降血脂的第一個大前提，那就是管住嘴，血脂中最容易收到飲食和進食時間影響的就是甘油三酯，可能你隻是吃了一頓大魚大肉，這甘油三酯就會升高，但是如果你吃兩頓素菜，或者幹脆少吃幾餐，餓兩天，可能這個甘油三酯就降下來了。因此，控制飲食是控制甘油三酯的基本。

為什麼多吃點肉類，甘油三酯就會升高呢，其實主要是因為食物裡的脂肪在腸道内被吸收之後後，會在腸黏膜上皮細胞内合成甘油三酯。所以，如果我們想要降甘油三酯，就一定要管住自己的嘴巴，控制自己的食欲。除了少脂肪類食物，還要少吃點糖，多餘的糖也是會轉化為脂肪的，另外大量飲酒之後也會使得甘油三酯發生一過性的升高。

說到控制飲食，其實就是控制少吃脂肪類的食物，尤其是含有大量不飽和脂肪酸的動物性脂肪和人工奶油類的東西要少吃，可以選擇吃一些植物性的脂肪，像橄榄油、菜籽油、大豆油之類的，但是也不能多吃，每天最好控制25g左右為最宜。另外除了低脂飲食，還要低糖飲食，少吃些甜食糕點或者含糖的飲料等等，多吃些粗糧雜糧，蔬菜水果等等含有大量膳食纖維的食物，對于降低甘油三酯有益。

降血脂第二要治療原發病

考慮到有部分的甘油三酯升高是由某些疾病引起的，那麼就要考慮治療好引發甘油三酯升高的這些原發疾病，例如糖尿病、腎病綜合征、甲狀腺功能減退等疾病都可能會引起血脂的異常。隻有治療和控制好了原發疾病，這個甘油三酯才有可能降至正常。所以說，你要先搞清楚自己的甘油三酯升高的原因是什麼，不能單純的降血脂，找到了原因，才能更好的對症治療。

如果上面兩種都無法達到降血脂的目标，那麼藥物治療是必須的

那麼，當然可能有些患者在做了嚴格的飲食控制，或者對原發疾病做了有效控制之後，這個甘油三酯還是異常，那麼就要考慮是原發性的血脂異常了，當血脂代謝紊亂，就極可能造成甘油三酯合成過多，導緻甘油三酯升高，這種原發性的血脂異常，部分可能是家族遺傳的原因，另外一部分原發性血脂異常的發病原因暫時不明。對于這種原發性的血脂異常，考慮用藥治療控制。

一般來說，降甘油三酯首選考慮會用貝特類（苯氧芳酸類）藥物，這類藥物主要是以降低甘油三酯為主要治療目标的，其作用主要是通過促進脂蛋白的分解以及抑制脂蛋白的合成來降低甘油三酯。當然具體的用藥以及劑量，還是要根據每個人的具體情況，由醫生指導來應用。

總而言之，如果想要降低甘油三酯，要注意從從飲食上入手，低脂低糖飲食，管住嘴邁開腿，不喝酒。如果是繼發性甘油三酯升高，要治療和控制好原發病，如果是原發性的甘油三酯升高，一定要在醫生的指導下用藥治療。#甘油三酯# #降血脂# #血脂異常# #清風計劃# #頭條健康#

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