不知不覺

國慶假期不足最後一天

有件事情要提醒大家

根據國務院發布的

《關于2022年部分節假日安排的通知》

國慶節放假安排

10月1日至7日放假調休，共7天

10月8日（星期六）

10月9日（星期日）

要上班！要上班！要上班！

也就是說國慶假期結束後

要連上7天班

大家千萬别記錯哦！

除此之外

大部分人已經踏上返程之路

南報君有些重要提醒

要給到大家

返程路上防大雨暴雨

8-9日白天，粵西和珠三角西部沿海市縣有陣雨局部大雨或暴雨，其餘市縣多雲間晴，局部有（雷）陣雨。最高氣溫: 粵北的北部市縣和粵西沿海市縣27℃～30℃,其餘市縣31℃～34℃。

9日夜間-10日，粵西和珠三角西部沿海市縣陣雨轉多雲，其餘市縣多雲轉晴。最高氣溫：粵北、粵西和珠三角大部25℃～28℃，其餘市縣29℃～31℃。

高速免費時間别錯過

廣東交警提醒，假期後期（6日至7日）中心城市進城方向、省際省内主幹道将出現返程車流。準備踏上歸途的朋友們，請選擇合适的返程時間及路線。

國慶節假期期間，7座及以下小型客車享受高速免費通行政策。高速公路免費通行以車輛駛離出口收費車道的時間為準，即車輛在10月1日0時至10月7日24時之間駛離高速公路出口的才可享受免費政策。

國慶返程高峰期間易緩行路段：（上下滑動閱覽）

地市避堵攻略點擊查看：珠海 佛山 東莞 中山 揭陽 梅州 肇慶

進入高速服務區做好防護

廣東疾控此前提醒：非必要不在高速公路服務區堂食。

在高速服務區要全程規範佩戴口罩，除了吃飯和飲水，其他時間都應全程規範佩戴口罩，尤其是進入超市、洗手間等密閉場所時。

如何規範佩戴口罩？

• 口罩要蓋住口鼻和下巴，鼻夾要壓實。

• 不要同時佩戴多個口罩。

• 選用一次性使用醫用口罩或以上級别口罩。

• 每個口罩累計佩戴時間不超過4小時。

以下這些戴法不靠譜：

乘飛機高鐵需48小時核酸

根據國務院聯防聯控機制有關部署，9月10日至10月31日，乘坐飛機、高鐵、列車、跨省長途客運、跨省客運船舶等交通工具需查驗48小時内核酸檢測陰性證明，建議廣大乘客提前做好相關準備，确保出行順暢。

廣深運輸保障力度加強

深圳：在交通場站加大安全“雙保障”力度

為确保全市交通運輸平穩有序，深圳市各大交通場站等均加大運輸保障力度，嚴格落實疫情防控措施。

機場：從落地到上車20分鐘

核酸采樣現場設置十多條防疫通道，将落地核酸檢測嵌入旅客進港流程動線，減少對旅客正常通行的影響。在旅客前往行李提取廳的沿途，設置了核酸采樣指引和掃碼提示，方便旅客提前掃碼登記，核酸采樣現場設置了16條采樣通道，工作人員引導旅客有序排隊，最快不到一分鐘即可完成采樣。

地鐵：确保3個100%查驗

在進站查驗口，地鐵工作人員對每個乘客嚴格進行3個100%（100%測體溫、100%亮健康綠碼、100%戴口罩）查驗，不漏一人，同時确保乘客随身攜帶包袋均嚴格進行安全檢查。

公交：加大熱門區域保障

記者從深圳巴士集團采訪了解到，為應對返程高峰，該集團充分安排運力，加大對全市重點

廣州：地鐵部分線路延長1小時收車

為方便市民出行，廣州地鐵調整收車時間，10月6～7日一、二、三（含三北）、五号線及七号線延長運營服務時間1小時。

這些地方已暫停堂食/返校

10月7日，廣東部分地區宣布暫停堂食：惠州市惠城區；湛江市赤坎區、霞山區、麻章區、經開區；韶關市。（詳情點擊了解）

10月8日-9日，惠州各縣區學校（幼兒園）學生暫不返校；中山東鳳鎮師生員工暫緩返崗返校，将開展線上教學。

假期吃出腸胃炎？要當心

這個假期你被美食包圍了嗎？不少朋友放開肚皮“吃吃吃”，當心節後腸胃“抗議”。

10月6日，知名藝人黃曉明發了一條微博，在他曬出的照片中，手臂通紅一片，并挂上了點滴，透露自己得了腸胃炎和急性荨麻疹：“我愛美食，但美食好像不愛我……上一秒還跟大家嘚瑟，發起美食共享，下一秒腸胃炎和急性荨麻疹向我接連投送…”

就在前一天，他發微博和大家分享青島“硬菜”：烤海腸，野馄饨，百花蛇草水……

有網友說他深夜放毒，他還留言評論：“我一樣隻吃了一口～”

對于很多人來說，節後的這一周，不僅要收心，還要收胃，适當地健脾化濕去油膩。節日期間的暴飲暴食最易損傷脾胃，尤其是老年人及小孩，在節後要重點給脾胃減負，飲食以清淡為主。

節後飲食Tips：

1. 可多吃芽菜、菠菜等蔬菜；

2. 每日适當攝入優質蛋白質和水果；

3. 避免大魚大肉，過度油膩；

4. 腹脹，消化不良的可以喝點陳皮麥芽山楂水，在症狀不能緩解時則應求助于醫生。

@所有返程人員，再次提醒

抵粵做好健康管理

主動進行信息申報

返程後要及時開展核酸三天兩檢

返程路上

注意行車安全！

來源 | 廣東交警、中國政府網、南方 客戶端、廣東疾控

編輯 | 曉钰