咽炎多是有急性咽炎治療不徹底或者是反複發作，以及鄰近的器官鼻窦炎、氣管炎等引起的。現代生活節奏緊張，所以咽炎複發的幾率也是越來越高。但是如果平時生活中我們注意平衡飲食，可能會減少咽炎的複發幾率。接下來給大家介紹幾種食物，讓你在平時的吃食中也是輕易地保護嗓子。

1、新鮮水果

多吃一些富含維生素的水果，像是猕猴桃，無花果等；多吃新鮮水果；也可以根據季節變化多吃一些可以潤肺的水果，梨，琵琶膏，柿子，餘甘子，青橄榄；少吃以上火的熱帶水果，荔枝，龍眼，芒果，榴蓮等。

2、膳食調理

平時的吃食中可以放一些對嗓子好的中藥。像是山藥和貝母，山藥性平，味甘。具有補中益氣，健脾和胃，消渴生津，益肺等功用；貝母，性微寒，味甘、苦。具有清熱潤肺，化痰止咳的功效。這樣的食物既有飽腹感也利于身體健康。

3、清淡小粥

日常性煮粥的時候，可以傾向于煮點荷葉粥和枸杞粥。荷葉，性平，味苦，澀。具有清暑利濕、涼血止血、生津止渴的功效。枸杞具有滋陰潤喉的功效，适用于慢性喉炎咽喉幹燥者。

這些食物平時都可以接觸到，而且操作容易，需要的趕緊自己動手吧！接下來為大家介紹更多利于嗓子的食物，大家一起來看看吧！

茶想要保護嗓子，就一定喝羅漢果茶。味道香甜又清淡，每一顆果實個頭都很大，肉質厚沒有焦果，沒有任何的添加劑，如果覺得甜可以多放些水泡着喝。

桂林羅漢果

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來自雲南的特産老冰糖，香甜而不膩，不會有甜嗓子的感覺，口感味道極佳。同時，冰糖富含維生素A，具有潤肺止咳的作用，用冰糖水煮梨吃可以有效的治療咳嗽、預防呼吸道感染，使人呼吸通暢。

雲南特産多晶體老冰糖

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夏季天氣熱嗓子本來就非常容易難受，特别是長期使用嗓子的人群，很容易對嗓子和肺部造成很大的傷害，所以可以選擇一款保護嗓子和肺部的茶品來保護自己。這款花茶精選8種名貴純天然花草植物，科學組方綠色健康可作為養喉潤喉利嗓的常用茶。茶色潤黃明亮，口感清香甘甜，回味悠長。有很好的養喉潤肺、止咳化痰、潤喉利咽等症狀，還有抗霧霾的作用。

清咽利喉防霧霾胖大海花茶

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在夏季高溫幹燥的天氣裡，為身體補水要做到及時，特别是在身上已經出現上火迹象之時，要趕快攝入營養豐富又富含水分的蔬果，而梨是出了名的補水去火食材，在補水的同時也能補充微量元素，尤其是中老年人在夏季更要多吃梨，對緩解體虛、預防高血壓有神奇功效。

山東特産新鮮梨

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适用于慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎等病症。每口早、晚分食。冰糖炖梨确有止咳作用,但需吃一段時間.經常吃冰糖炖梨,可祛除痰熱、滋陰潤肺. 有條件加貝母同炖更好.此外, 梨,可減輕咽幹喉癢、喉痛失音的症狀;肺結核患者經常吃梨,可緩解肺熱咳嗽、喉癢痰多的症狀; 高血壓患者經常吃梨,可滋陰清熱,使血壓下降,頭昏目眩症狀減輕; 肝炎和肝硬化患者經常吃梨,可保護肝髒,緩解肝硬化、幫助消化、健脾滋陰; 雪梨加冰糖可制成雪梨飲，能清熱止渴，适用于外感溫熱病毒引起的發熱、傷津、口渴等。

冰糖炖雪梨

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金盞花能清除火氣和濕熱，沖泡時可加點冰糖或蜂蜜共飲。感冒了喝上一杯有利尿、退燒作用。金蓮花以前一直作為觀賞花，最近發現，用它來泡茶，可以起到清熱解毒、養肝明目、提神健胃的作用，對治療口腔炎、咽炎、扁桃體炎均有明顯療效。取3—5克金蓮花用開水沖泡5分鐘即可飲用，也可加入金盞花2—3朵一起沖泡。金蓮花雖然好看，但泡茶喝味道偏苦，可适當加點冰糖調口味

花舞紀金盞菊花茶

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無論吸煙與否，無論你是否身在霾都，甚至是生活壓力過大，肺經的不暢順和呼吸道受到的外部刺激，都會引起類似咽炎的症狀，所以在小糖君看來，是時候來一杯潤喉清肺茶了。這款以桂花和新鮮雪梨片為主的潤喉清肺茶，味道清爽甘甜，是養生茶中非常難得一見的小清新。夏季的熱浪即将抵達，冰鎮桂花雪梨茶帶來的清爽特值得讓你期待。

桂花雪梨茶

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