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奇亞籽減肥正确吃法

奇亞籽減肥正确吃法

更新时间：2024-08-21 22:16:05

奇亞籽減肥正确吃法?奇亞籽減肥的吃法比較簡單，可以直接用一杯開水沖泡15克的奇亞籽，待奇亞籽泡開之後就可以食用了，一般浸泡5分鐘之後就可以了，今天小編就來說說關于奇亞籽減肥正确吃法?下面更多詳細答案一起來看看吧!

奇亞籽減肥正确吃法（奇亞籽減肥正确的吃法）1

奇亞籽減肥正确吃法

奇亞籽減肥的吃法比較簡單，可以直接用一杯開水沖泡15克的奇亞籽，待奇亞籽泡開之後就可以食用了，一般浸泡5分鐘之後就可以了。

也可以用少量開水将15克奇亞籽泡開之後，加入果汁或者是牛奶等将泡開飲用，完全代替晚餐食用，可以增強飽腹感，減少熱量的攝入，從而減肥。

也可以将奇亞籽灑在水果或者是蔬菜沙拉表面食用，不攝入主食，僅僅食用水果、蔬菜等沙拉。

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