奇亞籽減肥正确吃法?奇亞籽減肥的吃法比較簡單,可以直接用一杯開水沖泡15克的奇亞籽,待奇亞籽泡開之後就可以食用了,一般浸泡5分鐘之後就可以了 ,今天小編就來說說關于奇亞籽減肥正确吃法?下面更多詳細答案一起來看看吧!
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奇亞籽減肥正确吃法
奇亞籽減肥的吃法比較簡單,可以直接用一杯開水沖泡15克的奇亞籽,待奇亞籽泡開之後就可以食用了,一般浸泡5分鐘之後就可以了。
也可以用少量開水将15克奇亞籽泡開之後,加入果汁或者是牛奶等将泡開飲用,完全代替晚餐食用,可以增強飽腹感,減少熱量的攝入,從而減肥。
也可以将奇亞籽灑在水果或者是蔬菜沙拉表面食用,不攝入主食,僅僅食用水果、蔬菜等沙拉。