紅糖水是不是補血的?追劇的女人，胡歌、吳彥祖、霍建華等男神中，總有一個是wuli老公鐵打的劇，流水的老公但若為紅糖故，胡歌彥祖皆可抛，我來為大家講解一下關于紅糖水是不是補血的?跟着小編一起來看一看吧!

紅糖水是不是補血的

追劇的女人，胡歌、吳彥祖、霍建華等男神中，總有一個是wuli老公。鐵打的劇，流水的老公。但若為紅糖故，胡歌彥祖皆可抛！

中國女人尤愛紅糖水，認為喝它能緩解痛經、促進産後恢複、暖胃美容……這些究竟是事實還是被神話，讓四川大學附屬華西醫院的醫生告訴你答案。

紅糖是一種甘蔗制成的糖。而在中國，紅糖水有被神話的嫌疑。

1、紅糖水緩解痛經的用處不大

痛經的原因很複雜，主要分為兩類。

·原發性痛經

女性來潮後開始，跟月經時子宮内膜前列腺素含量增高相關。若是前列腺素含量高，會引起子宮平滑肌過強收縮，造成子宮出現暫時性缺血、缺氧現象，導緻痛經。

·繼發性痛經

女性來潮後數年開始出現，往往是因體内髒器病變所緻。比如子宮内膜異位症、子宮肌腺症、慢性盆腔炎等等。疼痛明顯，有時用止痛劑都無效。

對于繼發性痛經，紅糖水是沒有半點作用的，解決這類痛經，必須治好相關病。至于原發性痛經，喝熱的紅糖水頂多起到「安慰劑」的作用，就像喝白開水一樣。

熱的東西進肚，會讓血管平滑肌舒張，緩解一丢丢疼痛感。再說紅糖是糖類，可以促進五羟色胺的産生，産生一些愉悅感。雖然有緩解痛經的作用，但效果不明顯到可以忽略不計。

紅糖水是高碳水化合物，痛經時與其喝它，不如聽男票的話「多喝熱水」。當然你也可以喝紅糖水，但要适量。并注意攝入蛋白質、鐵、維生素B12等，吃溫熱，不吃冷食。

2、人體對紅糖中鐵的吸收率不高

女性在坐月子期間，沒有在婆婆的「威逼利誘」下吃過紅糖煮蛋的，到評論裡舉個手。

産婦喝紅糖煮蛋，已經變成一個習俗，幾乎每個産婦都逃脫不了日吃五六個紅糖煮蛋的命運。傳聞吃它能補血，促進産後恢複。那麼，實際如何呢？

專家表示，補血就是補血紅蛋白，紅糖确實含有蛋白質、鐵、維生素B12等，但紅糖裡的鐵是非血紅素鐵，人體對其吸收率并不高，與其喝紅糖，不如多吃動物血、瘦肉、豬肝。

不過也有研究表明，紅糖對促進産後子宮收縮、惡露排出、乳汁分泌、預防産後尿潴留具有一定的作用。

前提是吃适量。如果吃多，會起反作用，如出現感染、增加骨質疏松症的患病風險等等。

想要産後身體好，關鍵是要均衡飲食。産婦可以吃紅糖煮蛋，但不宜多。

3、紅糖水暖胃美容的作用說不清楚

紅糖提供的營養，說白了主要就是甜味和能量。搭配其他物質比如姜、黃芪，所宣稱的暖胃作用，也隻是後者的功勞。紅糖這方面的作用，連醫生都說不清楚。

身體虛弱的人喝一喝紅糖水，能補充能量。身體健康的人，老是喝紅糖水，患齲齒、變肥胖的風險會加劇，美膚更是空想。

所以說，紅糖水不是萬能的！

4、各種糖，吃哪種最好？

無論哪種糖，主要成分就是碳水化合物，加上一些微量元素，差别并不大。

吃哪一個，看個人喜好。大家一定要記得适量食用，因為不管哪種糖，吃多了都要長胖的！

指導專家：四川大學華西醫院院臨床營養科于鳳梅、鄭潔營養師

參考資料：四川大學華西醫院-對女人來說比吳彥祖和彭于晏還重要的東西，究竟是什麼？？